Meu emagrecimento!

O seu peso lindo, seja bem vindo kkk!!!

2012-01-26T10:04:00.000-02:00

Olá gente bonita, saudades de vocês...bom to feliz pela chegada da minha balança, ate que enfim, e principalmente com o meu peso novo, que não via a mais de 7 anos, nossa que tempão hein.

Estava aqui pensando em 2003 ganhei filhote cheguei a pesar 100kg, ai lutei lutei e cheguei no niver de 1 aninho com 75kg, depois fiquei por 5 anos oscilando entre os 75kg e os 82kg, engravidei da filhota em 2008, cheguei a pesar quase 120kg(gravidez em repouso), e de lá pra cá a luta começou com seus altos e baixos, mas continuei na luta, tentando de tudo, mas tudo com saúde, afinal tenho dois filhos pequenos pra criar.

E no ano passado me aventurei com a Dukan em 03 de Novembro com 81,1kg , sei que é radical, restritiva e blá blá blá...mas não adianta eu não consigo fazer
RA, o carboidrato entrou aqui, já engordo e a fome de leão volta, eu sou assim, não gosto de fazer dieta a onde tenho que passar fome ou ficar contando colheradas.

Bom isso todas sabem..mas vamos ao meu peso novo é maravilhoso 74,9kg que lindo né kkkkk, quero me empenhar e conseguir chegar o mais perto dos 70kg redondos, no niver do filhote que é dia 11 de Fevereiro, sei que vou conseguir.

Beijocas, saudades da minha família, saudades do Sul, dos amigos, ate do ar do Sul kkkkk

Passeio em Boa Vista!

2012-01-19T08:00:00.026-02:00

Oi pessoas bonitas, tudo bem? Aqui tudo indo...Aqui faz tanto calor que a gente já levanta suada e cansada, bom pelo menos ando sem preguiça pra cuidar da casa, pois mexer na água é tudo de bom aqui kkkkkk....

Ontem meu marido nos levou pra conhecer uma parte do turismo aqui de Boa Vista, o lugar é muito lindo mesmo, se chama Orla de Taumanan, mas deu medo, ver aquela água toda hehehe, fiquei agarrando a mão da minha filha sem soltar #coisasdemãe.

Pela foto vi que tenho que melhorar a minha postura kkkkk

Tem lugares muito lindos aqui, mas prefiro o meu sul kkkkk...

Sobre a minha dieta vai indo tudo bem, terça-feira cometi um deslize comi 2 bola de sorvete pequenas, passa um senhor aqui na frente de casa gritando 5 bolas por R$1,00 e ai vem o filho pedindo, mas uma vez na semana pode né ou menos, o que não pode é virar rotina. Sobre o peso não sei ainda porque a minha balança não chegou, mas acho que não alterou nada, assim eu espero.

|Meu Cardápio 18/12/12:

Café da Manhã: em jejum eu tomo 500ml de água gelada, 1 xícara bem grande café preto com açúcar light, 1 fatia de queijo com 1 fatia de mortadela bolognesa;

Almoço: omelete feito com 1 ovo e 2 salsichas tipo Viena e 1c.s de maionese;

Lanche da tarde: 1 pão dukan com maionese ou margarina light e fatia de queijo, mortadela bolognesa ou presunto, 300ml de suco de goiaba colhido da arvore aqui da onde moro hehehe e o

Jantar: Tava sem fome, tomei 1 iogurte light 38cal “Pense Light” e 3 litro de água.

Aos poucos estou colocando as visitas em dia...beijocas!!!!

Tudo ao seu ritmo!

2012-01-17T11:44:00.000-02:00

Olá tudo bem? Aqui tudo indo, ainda me sento um pato fora d’água nessa cidade, acho tudo longe, quente mui quente, e diz que ainda não esta no veraozão hein, nossa o que nós espera.

Mas vamos falar da minha dieta e deixar Boa Vista pra lá ou pra cá vou ter que ficar aqui mesmo, não adianta muito reclamar...como ainda estou sem balança, foi sábado passado me pesar numa farmácia aqui...diminui, lembra que no post passado achava que estava com uns 76kg, então eu “acho” que estou com uns 75,5kg mais ou menos, porque me pesei de vestido, calçado e era a tardinha, depois de muito suco, água e o almoço, apareceu esse peso aqui 77,4kg, sendo que no outro sábado pós fim de ano, apareceu 78,3kg.

Ai como faz falta uma balança em casa pra gente ver o peso real, eu gosto de me pesar de manhã depois do xixi e se possível depois do nrº2 hehehe...Mas deve estar chegando essa semana, se Deus quiser.

Meu cardápio continua investido na Dukan, foi à dieta que me adaptei bem, não sinto falta do carbo, às vezes de um docinho, mas daí como um pedaço nada exagerado e continuo com as minhas refeições Dukan.

Estou tentando me alimentar bem aqui, apesar de as coisas serem caras e não ter o que temos no Sul, marcas diferentes, demorou pra achar meu açúcar light, minha fibra de trigo e meu farelo de aveia. As verduras são o olho da cara, tri caro mesmo, esses dias fui comprar brócolis, tive que deixá-lo, um buquê pequeno era mais de R$8,00 sem noção, couve-flor é tri caro aqui também, ta difícil .

|Meu Cardápio:

Café da Manhã: em jejum eu tomo 500ml de água gelada, 1 xícara bem grande café preto com açúcar light, 1 fatia de queijo com 1 fatia de presunto e as vezes um iogurte light.

Almoço: sempre é uma proteína como ovos, salsichas, carne, peixe, frango (ainda não comi, tri caro) e alternando (dia sim dia não) com as verduras que compro.

Lanche da tarde que é bem tarde, lá pelas 18:00hrs: 1 pão dukan com maionese ou margarina light e fatia de queijo, mortadela bolognesa ou presunto, tomate e uma xícara de café preto com açúcar light enorme.

Jantar: To sem fome, como um iogurte light, e continuo tomando muita água mais ou menos uns 3 litros.

É isso, e sem exercícios, ainda não to fazendo nada, filhos em casa, as aulas começam em Fevereiro e vou ver o que faço quando eles estiverem na escola...Beijocas!!!

Já estou em Boa Vista!

2012-01-14T19:48:00.000-02:00

Olá meus amores nossa que mega saudades que estou do meu cantinho e de vocês principalmente. Já estou morando aqui em Boa Vista/RR, estava sem Internet, não consegui banda larga, só 3 G mesmo, mas é lenta esse bichinho...Tava ficando neurótica viu, marido sabe bem.

O que achei da cidade/capital à primeira vista, quando desci do avião, diga-se de passagem, que foi a primeira vez que viajei de avião, não senti medo não, somente uma dor de cabeça e dor nas costa, também a viagem de ônibus da minha cidade ate Porto Alegre durou 4horas, chegamos na capital do RS quase 17:00hrs da tarde, ficamos direto no aeroporto Salgado Filho( POA) ate as 19:30hrs, embarcamos no avião, pros meus filhos foi só animação kkkk, depois descemos em Guarulhos e em questão de menos de uma hora já estamos no avião novamente ate chegar em Manaus, não saímos do avião, esperamos por mais uma meia hora e novamente o avião voou e mais uns 40 minutos chegamos na minha nova moradia Boa Vista/RR.

Nossa quando cheguei era quase 4horas da manha, mas diga-se que aqui são 2horas a menos que no resto do Brasil então imaginem quanto tempo viajando...e a minha cabeça retumbando e o calor daqui meu Deus.

Chegamos no Hotel, só queria dormir, pressão baixa, dor de cabeça, se pudesse eu dormiria uns dois dias, me senti muito mal, mas quando se têm filhos, tem que agüentar, isso é ser mãe.

No outro dia chegamos a casa a onde estamos morando, boa a casa, não é aquela Brastemp, mas é grande, terreno grande, o que mais gostei daqui, foi a liberdade e as arvores frutíferas, aqui na casa tem pé de manga, acerola, caju, goiaba, dele suco né kkkk com muito gelo.

Pelo menos as crianças estão bem, brincam na água, estão com mais liberdade, pátio grande, já que antes morávamos em um apartamento. Fiquei sem Internet todo esse tempo, porque aqui só tem Oi velox e não abrange a capital toda, pode isso...vou chorar né, to me arrumando com a 3G da Tim...mas é lenta e caia a beça, vamos ver como vai indo.

Post grande né, mas queria compartilhar isso com vocês, como foi a minha chegada...Sobre o assunto do blog que é emagrecimento, gente to na mesma viu, voltei pra Dukan semana passada, sei que engordei com as festa de fim de ano uns 2 kg (devo estar com uns 76kg mais ou menos), to sem balança, mas já encomendei uma pelo um site daqui de perto, não deu pra comprar aqui na cidade, custa de R$100,00 a R$200,00, to ficando louca com os preços daqui, tudo caro. Essa semana chega e daí vou poder postar e ver o meu peso direitinho, mas to firme e forte desde quarta-feira passada...beijocas em todas!!!

Feliz Ano Novo!!!!

2011-12-26T14:13:00.000-02:00

"A cada dia de nossa vida, aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo. Que o novo ano que se inicia, possamos viver intensamente cada momento com muita paz e esperança, pois a vida é uma dádiva e cada instante é uma benção de Deus." (desconhecido)

"As pessoas estão tão preocupadas sobre o que eles comerão entre o Natal e o ano novo, mas eles realmente deveriam estar preocupados sobre o que eles comem entre o ano novo e o Natal." (Autor desconhecido) #gostei

Estou com muita saudades de vocês mas a correria esta grande dia 27 estou deixando o sul e indo pra Boa Vista/RR,...snif snif...beijocas!!!!

Aniversário bom pra cachorro!

2011-12-21T18:34:00.000-02:00

Olá gente hoje trouxe pra vocês um post diferente, o aniversário da minha linda sobrinha Sofhia uma pug muito sapeca e divertida, a festinha foi realizada no sabado dia 17 de Dezembro, estava otimo, muitos docinhos e bolinhos, bom pra cachorro e otimo pra gente que esta de dieta hahaha.

A minha Sandy tambem foi convidada, mas depois foi expulsa pela aniversariante kkkkkk, porque a minha sobrinha é um tanto invocada kkkkk, mas tudo bem, foi relax, o Thorzinho irmão da Sofhia meu sobrinho lindo, é um fofo, estava lindo no modelito bermuda com cinto e regata, um machinho muito fofo.

A aniversariante estava muito linda de blusa com strass nas costas e bermuda com strass nos bolsos, mega fashion, seu aniversario foi com o tema da Moraguinho e o bolinho estava bom pra cachorro, minha cunhada fez uma receitinha só pra Sofhia e seus convidados.

Sandy, Sofhia, Thor e Vitória

A tia da Sofhia, a Vitoria estava muito timida nas fotos, esta mais pra vovó do que titia kkkkkk...
Espero que vocês gostem das fotos.

Olha que lindo o bolo que a minha cunhada fez!

Esse "evento" foi patrocinado pela Tog Dog uma empresa especializada em roupinhas, camas, tocas e acessorios para seu pet.

Oieeeee gente bonita! Saudades...12 dias pro Natal!!!!

2011-12-12T18:39:00.000-02:00

Olá meus amores, nossa que saudades de vocês, mas maridinho chegou quarta-feira, e estava matando a saudades hehehe...fazia 20 dias que não viamos ele, estava em Boa Vista/RR, vendo as coisas, alugando casa, comprando os moveis e por ai vai...

Estamos indo embora do Sul depois do Natal, aiai, vou morrer de saudade da minha mãe e dos meus irmãos, não vai ser facil, sei que vou ter que ir porque é a profissão dele, e a onde o marido vai a mulher tem que estar junto, mas não estou feliz, conformada talvez.

Bom meninas chega de chororo né...vamos ao assunto do blog, bom essa semana como eu disse pra vocês na semana passada eu estava inchada, então dona M. desceu ontem, agora a o tal do inchaço vai embora eeeehhhhhh...

O peso continua no mesmo, aumentou um pouquinho só mas essa semana oscilou em 77,2kg e hoje estou com 76,7kg e espero que continue baixando...que coisa né, essa dona M, bagunça com a gente, é um incha e desincha.

Fiz essa montagem e vi as medidas do meu "mega quadril" tipo bundão carla perez kkkkk, eu vi que as minhas medidas diminuiram bastante, hoje 115cm no quadril e antes era 122cm imaginam quando estava com mais de 100kg, bom tanto que minhas calças jeans eram 54 e hoje estou quase nos 44, sei que falta exercicios, mas vou ter que dar jeito nisso. Da pra ver diferença né meninas?

To na luta não desisto, não estou jacando, estou me comportando bem, não tenho fome de leão mais, posso ter vontades, mas o que mais me pega é o doce, ainda mais nessa epoca do mês né, mas sei que depois vai passar hehehe, estou devendo nos exercicios, essa semana que passou não consegui ir, tanta coisa pra fazer pra viajem, vai aqui, compra isso, vai ali e compra aquilo. To numa correria danada e pra ajudar ta tri quente aqui no sul.

Mas pelo menos com a Dukan e o calor tenho tomando muuuuuuuuita agua chego a tomar 4 litros por dia, e estou adorando, e olha que eu detesta agua hein...beijocas em todas vocês!

Vontade de doce na TPM esse pudim pode porque é Pudão!

2011-12-05T14:44:00.000-02:00

Como Pudão, Hein kkkkk... pois é meninas é assim que as Divas do Face chamam o pudim kkkkk, porque é a fusão de pudim + dukan + cão= pudão porque cão ta no meio, foi a Vanessa Pimenta que falou que a dieta dukan é ducão fazer essa dieta kkkkkk e a Naty colocou esse nome no pudim kkkkk.

Bom brincadeiras a parte é bem fácil de fazer o pudim, ele é super light, pelos ingredientes vocês viram, tem um gosto bom, não ficou com gosto de adoçante. Ontem comi e adorei, todos gostaram aqui em casa, só que essa receita não rende muito grande, mas isso é ótimo, assim cada um como um pedacinho kkkkk

Qualquer duvida da receita me perguntem...to firme e forte na dieta, deixa eu contar uma coisa pra vocês sábado eu vi um peso muito lindo na balança, imaginem a casa dos 75 apareceu pra mim, 75,9kg, bom dei pulos de alegrias, mas no domingo já subiu pra 76,3kg, mas eu sei porque Dona M. me visita essa semana.

Hoje estou com 76,4kg meu fim de semana apesar do inchaço foi perfeito, comi churrasquinho ontem, comi o Pudão, foi tudo ótimo, acho que tomei uns 4 litros de água, ta muito quente aqui no RS novamente. Beijocas minhas lindas! Mega saudades de vir aqui todos os dias!

A receita do Pudão é daqui Pré-aquecido

Bom final de semana Divas e toqueto muito feliz com o peso novo!

2011-12-02T17:16:00.000-02:00

Olá Divas lindas, pois é minha semana foi linda e maravilhosa, fora o inchaço de segunda-feira e terça-feira, eu entendi como eu funciono, no calor eu incho e emagreço no inverno, eu ja sabia disso, mas tinha esquecido, e estava ficando p da vida, porque vinha fazendo a Dukan direitinho e nada, mas bastou esfriar aqui no RS e o peso despencou.

Segunda-feira estava pesando 77,8kg e hoje sexta-feira pra minha mega alegria, o peso foi 76,4kg, nossa nem sei dizer o que senti na hora, bom pra resumo da historia me pesei umas 5 vezes na balança pra ver se estava certo kkkkkk....peso esse que não via a muito tempo, acho que a mais de 4 anos ou 5 anos sei lá.

Estou com a estimada tão no alto que fui nas Lojas Marisa aqui da minha cidade, comprar uns modelitos hehehe, adoro vestido longo, comprei 2, e mais 2 blusinhas, e 1 oculos escuro, agora eu posso usar, ja que estou usando lente de contato hehehe...

Quando me por na beca kkkkk, tiro foto e mostra aqui pra vocês...beijocas em todas e acreditem que se vocês se empenharem o emagrecimento vem e nunca desistam.

Uma semana light pra todas!

2011-11-28T13:55:00.000-02:00

Olá gente bonita..tudo bem, como foram de fim de semana?
Aqui tudo bem nada de jaca, nem jaquinha kkkk.
Deixa eu contar uma coisa pra vocês, sexta-feira passada fiz a minha primeira aula de Spinning, adorei, sai mega suada, com o rosto vermelho e realizada hehehe, claro que não consegui fazer todos os movimentos, afinal to meia sem força da cintura pra baixo e mais pesada tambem, sentindo minhas pernas mais inchadas, tanto que o peso aumentou na balança, hoje estou com 77,8kg, mas sei que é inchaço, por causa da academia, mega calor que esta fazendo aqui no RS e porque eu sempre incho uma semana antes da dona M. descer e estou de mal humor kkkkkkk

Mas continuo firme na dieta, hoje meu dia esta sendo PP, porque estou na fase Cruzeiro, e essa fase é um dia PP e no outro PV.

Ai gurias que calor que esta fazendo aqui no Rio Grande do Sul viu, nossa detesto esse calor, eu incho, sempre falei que emagreço mais ligeiro no inverno, quero so ver lá em Boa Vista, e gurias não é falta de tomar agua e nem chá de cavalinha viu, tomo 3litros de agua e tomo 2 xic. de chá de cavalinha.

Ah essa imagem(clica que aumenta) tem uma reportagem boa lá no Bem Estar eu escolhi certo então hehehe, quero perder peso, escolhi bici, mas queria jump, mas não fechou o horario, hoje tem aula novamente...beijocas e uma otima semana light pra nós.

21 dias de Dieta Dukan - 4kg

2011-11-24T20:44:00.000-02:00

Olá meus amores tudo bem, estou com muitas saudades de vocês...como estão, preparadas pro fim de semana. Aqui tudo esta indo bem continuo com a Dukan, de uma maneira um pouco mais branda, porque não to conseguindo comer meu omelete de manhã, substitui por um pãozinho integral do tamanho de uma bola de tênis, compro na padaria.

Voltei pra Dieta Dukan em 03 de Novembro com 81,1kg, mês de Outubro foi um desastre, mas consegui pegar as rédeas da situação, porque não queria mais ver a casa dos 80 que me assombrou por 1 ano e meio.

Hoje dia 24 de Novembro me acordei de manhã e vi o pesinho lindo 77.1kg fiquei muito feliz, peso esse que não via a muito tempo, desde 2007. Fechou 21 dias de Dieta Dukan a onde emagreci 4kg, e pra ajudar mais um pouco voltei pra academia hoje, caminhei na esteira e fiz musculação, no total deu 1h e meia de exercicios, amanhã vou de novo.

Gurias estou muito bem, não estou com fome, não passo fome alguma, passo vontade, mas prefiro ficar na vontade...como quando quero, quando sinto fome, as vezes ate esqueço de comer, e isso não pode, tomo muita água, mas muita mesmo, 3 litros, tomo chá verde e cavalinha em capsulas.

Sei que pra muitas a Dieta é radical, coisa de louca mesmo, mas não sinto assim, não adianta acho que a gente tem que fazer o que da certo pra gente, eu só emagreço tirando os carbo, ou diminuindo bastante, tentei fazer RA comer de tudo mais não tudo, mas ficava com fome e não gosto de sentir fome, acho que ninguém gosta né...beijocas, qualquer coisa me perguntem.

A foto acima é de Janeiro de 2009 a onde estava pesando 100kg e a outra foi do começo do mês de Novembro 2011 com 78kg.

Fim de semana, cabelo desejado e peso novo!

2011-11-21T15:35:00.000-02:00

Olá meninas tudo bem? quanto tempo né?
Mas ta meio dificil vir aqui, to passando uma temporada aqui com a minha mãe, mais os filhotes e a Sandy(minha poodle) hehehe...até nós irmos embora pra Boa Vista/RR.

Meu fim de semana foi otimo, peso baixou mais um pouco, to firme e forte na Dukan, hoje meu peso foi 77,5kg, peso que não via desde de Setembro, to na fase cruzeiro, alternando proteina com verdura e proteina, tomando muita água, chá em capsulas, verde, cavalinha. Não me sinto cansada ou desanimada, pelo contrario, me sinto muito bem, só com um pouquinho de dor de cabeça, mas hoje estou assim, acho que vai me bater um gripão, to com dor de garganta.

Diminui mais 1kg da semana passada pra essa, iria começar a fazer academia hoje, mas ta chovendo e to meia ruim mesmo, sei que é desculpa mas paciência.

Ah vocês devem estar pensando porque coloquei essa foto da Giovana Antonelli né, lá no facebook as meninas sabem porque, é que estou pensando em cortar meu cabelo quando chegar perto da casa dos 60 ou ate mesmo uns 71kg, to apaixonado pelo por ele hehehe, e meu cabelo é parecido, ondulado, castanho escuro, acho que vai ficar parecido assim, e cabelo cresce né meninas, a dois anos atras corte quase parecido e hoje olha a cabelera que estou kkkkk.

E aí meninas será que consigo hehehe, vou tentar hehehe, beijocas e estou com uma mega saudades de vocês.

Minha GlossyBox e saudades de vocês!

2011-11-16T16:00:00.007-02:00

Olá meus amores, nossa que saudades de vocês! Ainda estou na minha cidade, tava curtindo o maridão que foi hoje pra Boa Vista e vai ficar por lá ate meados de Dezembro, já estou com saudades dele, nossa e as crianças tambem, principalmente o Caio que é muito agarrado com o pai, mas faz parte do trabalho dele, então temos que aguentar...

Queria compartilhar uma coisa com vocês, no final de Setembro resolvi fazer a assinatura dessa caixinha aí a GlossyBox vi em muitos blogs de make falando nela, alguns de bem ou de mal, mas resolvi tentar, se não gostasse cancelaria a assinatura.

Custou mas chegou a minha caixinha cheia de produtos da Natura, resolvi assinar a Beauty produtos nacionais, porque vi falar que a outra de produtos internacionais vem mais amostras gratis, ai fiquei com receio. Mas valeu a pena amei e to ansiosa pra ver a proxima hehehe...

Bom vamos ao assunto do blog, a Dieta Dukan Fase Cruzeiro vai de vento em polpa, hoje meu peso é 78,5kg baixei mais um pouquinho, poderia ser mais, mas como não fiz ela na integra, porque me mudei, a rotina ficou bagunçada, mas to firme e forte, pelo menos no almoço, janta e lanche da tarde, o cafe da manha, as vezes como proteínas, as vezes 4 a 5 cookie integral, porque minha mãe não gosto muito do cheiro de ovo kkkkk, mas eu adoro fazer um omelete bem gostoso hehehe #adoroovo

Estou tomando muita água, chá de cavalinha e chá verde, nada de exercícios ainda, vou voltar pra academia segunda-feira que vem, como disse estou na fase Cruzeiro, um dia só proteína e no outro proteína e verduras, estou super bem, não estou sentindo nada, as vezes uma leve dor de cabeça, mas como estava com a D. M. pode ser isso também, acho que ate o fim de semana ela me deixa, ai o emagrecimento volta acontecer com mais rapidez, mas do jeito que esta indo, estou feliz também.

Bom é isso meninas, estou adorando a companhia de vocês nessa fase Dukan, muitas meninas fazendo, otimos resultado e vamos ficar lindas e magrelas nesse verão. Beijocas em todas!

Depois de uma semana na Dukan

2011-11-09T09:14:00.001-02:00

Olá meu amores tudo bem?
E aí todas com gás total, nossa tava fazendo os calculos pra o fim do ano, faltam 52 dias pro Ano Novo, cruzes que ano que passou rápido.

Aí gente hoje to feliz porque o peso baixou mais um pouco e to triste porque vou me mudar, pra quem não conhece a minha historia morei com meus sogros durante 9 anos, já que meu marido é o único filho deles, e nos estávamos esperando entrar na vila militar, nesse ano entramos em Fevereiro no dia do niver de casamento, bom pra encurtar a historia, eu estava tão feliz que abria a janela do ap e dizia Bom Dia Sol, obrigada meu Deus.

No meu aniversário em Agosto, olha o presente hehehe, meu marido foi transferido pra Boa Vista/RR, e hoje estamos deixando o apartamento, to triste e sem vontade, mas sei que é o trabalho dele, mas mesmo assim fico triste, sabe quando a gente não consegue aceitar a situação, pois é assim que estou.

Mas vamos ao titulo do blog e ao assunto do blog, não adianta eu ficar aqui me queixando pra vocês, porque isso é fato e não tem como voltar...aiai.

Então...resolvi voltar pra Dukan como falei naquele post, foi quinta-feira passada, fiquei 7 dias comendo só proteína, mas dando umas "escapulidinhas" em um docinho, mas coisinha bem pouca, pq ninguem é fiel a dieta isso é fato também hehehe....

Depois de 7 dias na Dukan Fase de Ataque emagreci 2,3kg, hoje meu peso é 78,8kg, pode ate parecer pouco pra quem ficou 7 dias, mas eu não fiz exercícios alguns, 3 dias jantei muito tarde porque tinha esquecido de comer, e meu metabolismo é mais lento, e estou em faze de TPM, pernas cansadas e inchadas e sem a meu chá de cavalinha. To muito contente vi a casinha dos 78 novamente.

Hoje começo a Fase Cruzeiro é alternância da PP e PV que é Proteína Pura(fase de ataque) e Proteína + verdura, e vou assim ate conseguir chegar no meu peso desejado que é 63kg ou um pouquinho menos pra poder oscilar sem neuras.

Tem varias meninas aderindo a dieta, que bom fico muito feliz em ter companhia. Beijocas lindonas!

Um dia de Dieta Dukan - Cardápio

2011-11-08T09:28:00.001-02:00

Olá meus amores, tudo bem? Aqui um lindo dia de sol no Rio Grande do Sul, o dia lindo viu, friozinho de manhã e a tarde mais quente, dormi super bem.

Bom o post ontem rendeu algumas perguntas, sobre a Dieta Dukan, sobre o meu cardápio, vou contar um dia dessa Fase de Ataque que estou, foi ficar nela por 7 dias, que é o mais recomendado pra mim, porque quero eliminar entre 10kg a 20kg.

Meu dia começa assim, de manhã acordo vou ao WC (hihihi), depois me peso, tenho balança em casa e sou viciada nela, só assim consigo me controlar, ate ja tentei esconde-la mais foi pior, bom continuando.

Coloco pra passar meu cafezinho pretinho maravilhoso, que não vivo sem, tomo em jejum um copo de 300ml de agua morna com 1c.s e 1/2 de farelo de aveia isso me ajudou bastante a funcionar o intestino, melhor do que a linhaça...tomo meu café com açucar light e não uso adoçante e faço um omelete com 2 ovos, mais uma fatia de queijo ou uma fatia de peito de frango...se to com preguiça faço alguns rolinhos de presunto e queijo ou peito de frango, continuo tomando muita agua, no minimo 1litro de manha e fico super saciada ate o meio dia, dificil eu sentir fome no meio da manha.

Vamos para o almoço, essa hora é boa, pego um prato raso e coloca uma proteina que fiz, pode ser uma carne moida bem temperada, salsicha, carne de gado, frango, porco(eu como), ovos(mas deixo pra manhã ou a noite), peixes (sardinhas, postas, atum) e por ai vai, tem que usar a imaginação. Um dia sim ou não, eu como creme de leite com um pouquinho de suco clight, mexo bem e fica um creminho bem bom, pra matar a vontade de comer doce.

No Lanche da tarde, eu como um iogurte activia 0%gordura, tomo cafe novamente, como frios, depende do que comi de manha, ai intercalo e mais 1 litro de agua.
Á noite na janta, tento não jantar muito tarde no maximo as 20:00hrs como o mesmo do meio-dia só que um pouco menos, porque esta dieta faz tu ter menos fome, a fome de leão vai terminando e mais 1litro de agua.

É assim que tem sido meus dias na Fase de Ataque, não é um bicho de sete cabeça, nãoé impossível de fazer gente, eu não sou muito chegada em frutas, amo verduras e legumes, mas é só por 7 dias, eu faço esse sacrifício porque depois eu vou ter a recompensa e já estou tendo.Qualquer pergunta a mais me deixem recado.

Fiquei muito contente que varias meninas estão fazendo a dieta assim não me sinto uma ET e nem tão sozinha kkkkk.Vanessa , Francys, Dani, Eydy, Liza, Aline Delgado

Esses links tem varios tipos de cardapios, exemplos: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/dieta-dukan-ajuda-secar-6-kg-28-dias-645527.shtml
http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-dukan-626833.shtml?pagina=1

Porque voltei pra Dieta Dukan

2011-11-07T09:46:00.000-02:00

Olá meus amores lindos, como foram de fim de semana?
Aqui tudo foi bem depois de um feriado desastroso, a onde eu comi porcarias de mais da conta...então resultado na quinta-feira foi horrível, o peso foi maior do que eu imaginava, de manhã na quinta-feira tomei uma decisão, e foi pra valer.

Conversando com a Liza do Blog no Facebook, resolvi voltar pra Dukan, não iria falar aqui, só iria falar quando eu terminasse a fase de Ataque que é ficar alguns dias só comendo proteína, eu acho ela um tanto radical nesta fase de Ataque, mas tem dietas muito piores.

Com a maioria de você já sabe que eu me dou super com a minha amiga proteína, resolvi encara-la de novo, vocês devem ficar pensando nossa que loca, vira e mexe ta fazendo dieta diferente kkkkk...gente eu tenho que tentar, eu quero ficar magra, não quero ficar mais 10 anos gorda, fazem 13 anos que me casei e to nessa luta, olha quanto tempo eu já perdi, não vou fazer nenhuma loucuragem ate porque tenho meus filhotes.

Falando da dieta Dukan, comecei a fazer na quinta-feira com o peso assombroso de tantas porcarias que comi no feriado, acho que descontei na comida, porque era finados, e tive que ir no cimeterio ver meu irmão, pai e tio e cunhado, irmão do meu marido, não foi fácil viu, fui lá com meu marido 3 dias na semana, limpar, arrumar e colocar flores, velas e tudo mais, uma tristeza danada.

O peso foi 81,1kg uma coisa horrorosa, pensei comigo nossa que horror, fazia tempo que não via esse 81, por isso decidi voltar, senão iria chegar em Dezembro com 84kg sei lá ou mais....hoje segunda-feira, depois de 4 dias só comendo proteína pura meu peso é 79,5kg, baixou 1,6kg e sem passar fome, que pra mim é o principal, detesto passar fome e ficar contanto pontos, calorias e porções.

Vou ficar mais 3 dias, ao todo 7 dias que é o recomendando para quem quer eliminar 10kg a 20kg, e eu quero...quero chegar aos meus tão sonhados 63kg, mas marido e mamãe não querem me disseram que vou ficar muito magra, eu vou vendo, se eu ver que estou ficando muito magra eu paro.

É isso minha gente linda e light, uma boa semaninha a todos e me esperem com uma carninha ai kkkkkk....

Balanço do Mês de Outubro

2011-11-01T10:54:00.001-02:00

Olá meus amores tudo bem? Como foram de fim de semana,o meu foi perfeito, chega de palhaçada né, mês de Outubro foi medonho hehehe, muitas comilança, oscilou muito o peso, levei nas cochas como diz, teve o niver da filhota e dai me passei, mas comi com gosto hehehe...

Meu peso máximo em Outubro foi 80,7kg e o menor peso foi 78,7kg, então no final das contas ate que emagreci né kkk, oscilou assim o meu peso. Comecei com a academia 3 x na semana, isso esta me ajudando bastante ando com mais disposição, estou conseguindo me mexer melhor, me abaixar, coisa que antes estava travada hehehe, não vejo a hora de ir todos os dias.

Então quero muito que esse seja o mês perfeito e Dezembro também, afinal temos menos de 60 dias pra terminar o ano, pretendo pelo menos estar com 72kg ate lá, hoje meu peso é 78,7kg, emagreci 2kg de desde segunda passada, então pelos cálculos tenho que eliminar 6,7kg nesses dois meses, difícil não é mas fácil também não e nem impossível, vamos ver né.

Sobre meu esmalte da semana ou melhor dizendo do fim de semana, comprei essa coleção que foi do inverno, adorei, muito lindos,o nome é Coleção Novo 70 da Impala, nesse blog tem todas as swatch deles, CLIQUE AQUI eu usei esse AQUI .

Beijocas e vamos a um Novembro Perfeito Light e cheio de alegrias, como disse a nossa amiga Rô Barbieri no twitter.

Como foi minha dieta de desintoxicação

2011-10-28T09:49:00.000-02:00

Olá meus amores tudo bem? Pois é no post passado eu disse pra vocês que estava fazendo uma dieta de desintoxicação, pesquisei e pesquisei e me lembrei dessa, a Dieta Americana que fiz no ano passado, pra dar uma enxugada, ela é otima, tu come bem e fica satisfeita...como já falei um milhão de vezes, não gosto de ficar fome, nem de ficar calculando, e a outras dieta detox, era muito pouca comida e alimentos diferentes do que estou acostumada a comprar e comer, e tambem bem caros.

Então na segunda comecei a faze-la com 80.7kg, aff o casinha essa que me persegue, no primeiro dia a gente ta com uma garra né, desafiada, com vontade e tudo mais, comecei de manha com uma limonada, depois um mingau de aveia com leite desnatado, uma fruta, cafe, almoço arroz integral (1xic e 1/2), salada verde e legumes cozidos(bastante), a tarde frutas, iogurte e cafe, jantar foi feijão(1xicara), salada verde e legumes(bastante), uma fruta e ainda fiz academia.

Olha gente essa dieta é por modulos, mas quis fazer só o primeiro que é de desintoxicação, como eu venho de dieta a base de proteinas e no fim de semana comi demais, comi doces e pizza, por causa disso a casinha dos 80 me apareceu novamente, preferi fazer uma dieta que tirarasse o doce e as proteinas para poder voltar a meu cardapio normal.

Hoje me pesei e depois de 4 dias eliminei 1.5kg, estava com 80.7kg na segunda-feira e hoje de manhã 79.2kg , não passei fome e ainda fiz duas vezes academia na semana, me senti bem saciada e não empanturrada, como não fiz a mistura do carbo com a proteina, sai da mesa bem satisfeita e sem aquele barrigão sabem de quando a gente come demais os dois juntos, por isso prefiro comer em separado.

Hoje volto ao meu cardapio de sempre, as minhas tão gostosas proteinas kkkkk, tava com saudade de comer um bifão suculento kkkkk, sou gaúcha mesmo kkkk...Vou pra academia a tarde e ai fechei 3 x na semana de exercicios.

Qualquer duvida sobre a dieta me deixem recado, hoje a tarde tem post meu lá no Desafio das Estações, entrevista com as meninas do TOP 5...beijocas em todas!!!

Comprinhas e Notícias

2011-10-25T10:28:00.000-02:00

Olá meu amores, como estão passando? Aqui tudo bem, bastante corrido, mas essa semana por uns 3 dias não vou na aula teorica do CNH, porque perdi o primeiro modulo da Direção Defensiva, não quero que meu cérebro de um nó, o coisa difícil hehehe, no final da aula, a gente faz um simulado, to indo bem, pelo menos estou fazendo mais de 21 hehehe.....

Bom meu fim de semana, não foi dos melhores, me comportei super bem a semana toda, eliminei na semana quase 2kg, mas chegou sábado a noite, compramos pizza, ai não resisti e puff, domingo também exagerei e mais puff hehehe...peso extra segunda.

Esse mês ta "ODA" pra mim emagrecer, perdi o foco, aniversario da filhota me balançou, e não consigo voltar ao meu emagrecimento de antes, to saindo e voltando da dieta e isso não é bom,o corpo acostuma e o resultado apesar dos esforço demora pra vir.

Então coloquei a minha cabeça no lugar Domingo a noite, sabendo que iria aparecer um peso horroroso na segunda de manhã, resolvi fazer uma dieta de desintoxicação, pra tirar as proteínas do corpo, e esses carboidratos ruins.

Continuo na academia e estou gostando muito, fui ontem, estou fazendo 1hora de musculação junto com a esteira, ta bem fraquinho o treino, tanto que não da nem pra suar, mas como eu disse a vocês que fazia mais de 3 anos que não entrava numa academia, tem que ser assim, senão me machuco e babauos rsrsrs....

Na semana retrasada comprei algumas coisas pra mim, lembram que falei no post anterior, então comprei um tênis da Mizzuno, gostei dele, gosto dessa marca, já tive outros, não esta caro e nem barato, ta ótimo pra fazer academia, nossa fiquei horrorizada com o preços dos tênis, tem ate por 500,00 que loucura, eu não pago tudo isso por um tênis, não tenho coragem.

Tambem fui no Boticário, na verdade fui atras de um corretivo e sai dela com outras coisitas a mais kkkkk, não resisti, comprei um lápis pra olho marron, porque só tinha preto, comprei o tal do corretivo que é mais uma caneta, e estou doente por ele, super facil de passar, um desodorante muito cheiroso e um pó/base maravilhoso, super pratico de passar, pra mim que não tinha nenhuma noção de como passar base, esse é super facil, porque ele é em pó e adere a pele feito como base, vem com o pincel e tudo, muito lindo. Coloquei os links nos produtos para vocês verem.

Sobre a Dieta de Desintoxicação, vou fazer mistério por enquanto, porque faz um dia que estou nela, mas sexta-feira falo nela ou na segunda, ai falo se emagreci, se resolveu, se senti fome, entre outras coisas..beijocas, tava com muita saudades de vocês.

Saudades de vocês!

2011-10-19T10:30:00.000-02:00

Olá meus amores tudo bem? Aqui a vida ta corrida viu, estava com saudades de vocês. Como muitas de vocês sabem, estamos em ritmo de mudança, a filhota começou na escola, eu to fazendo as aulas teóricas de direção, e começo hoje na academia \o/\o/ eeeeeee...

E aí gostaram da minha roupinha para academia hehehe, segunda-feira fui comprar calça, camiseta, meias e um tênis, nossa tava precisada viu hehehe, também ja me inscrevi na academia, por causa dos horários vou começar com musculação, esteira, bici e todos os aparelhos que tiver por lá hehehe, queria fazer jump ou bike indoor mas não vai dar, não fechou horário, por causa das minhas aulas a noite.

Mas vamos ao poucos né, ainda mais que estou sedentária não faço exercícios a seculos, gostei da academia, fica perto da escola da filhota e da minha mãe, vou aproveitar e unir o útil ao agradável né.

Alimentação anda bagunçada um pouco, domingo dona M. desceu e o peso chegou em 80.5kg, mas segunda-feira me cuidei, terça-feira não deu tempo de almoçar e ontem me mantive na linha, peso hoje 79.4kg, ta baixando novamente, acho que a Dona M me deixe no sábado, quero frequentar academia 3 vezes na semana por enquanto e a partir de novembro fazer 5 dias por semana e descansar nos finais de semana.

Ah no próximo post mostro as coisinhas que andei comprando, fui no Boticário e me apaixonei pelas coisas lá, comprei tênis, roupas, e também vou usar lente de contato agora, porque uso óculos de grau, sou míope e to cansada de usar, vamos ver como me saio e ai mostro pra vocês...beijocas em todas!

Olá gente bonita, peso baixando....

2011-10-13T15:45:00.001-03:00

Oi gente bonita, como foram de feriado? Aqui tudo foi bem, as crianças adoraram os brinquedos que ganharam, filhote agora só quer saber do tal mighty beanz e a filhota ganhou uma porquinha que fala hihihi....

Vamos ao titulo do post né hehehe, sim estou emagrecendo novamente, o peso esta baixando graças a Deus, terça-feira voltei pra minha dieta...tudo indo bem, segunda-feira estava pesando 80,600kg, hoje quinta-feira o peso baixou para 79,1kg, foi 1,500kg.

O que esta me ajudando tambem é as idas a escola de motorista, estou fazendo no turno da noite, então tomo um cafezão com cafe e leite, frios, as vezes omelete e vou pra escola, depois volto as 10 da noite e tomo um cafe ou como um iogurte, chego sem fome, que beleza né...

A vida aqui ta corrida, to fazendo a autoescola, arrumando as coisas pra entregar o apartamento, a Mariana continua na fono, e semana que vem vai pra escola, nossa, a coisa ta corrida mesmo...beijocas!!!!

Aniversário da Mariana

2011-10-10T13:59:00.000-03:00

Oi gente linda, como foram de fim de semana, aqui teve o aniversário da minha filhota Mariana, fez 3 aninhos ontem....então vocês imaginam a comilança né, imagina se eu iria conseguir resistir aos doces, estava tudo lindo e maravilhoso.

Então a dona Geovana aqui, botou tudo a perder, engordei de novo, sai da dieta, tpm se chegando, to sentindo o cansaço nas pernas e a balança foi mega cruel comigo, essa semana que passou, não consegui fazer dieta alguma, ate tentei, mas pensava no niver da Mariana, o que adiantava né #pensamentogordo.

O meu peso é horroroso, estava ate com vergonha de vir aqui, mas era pior sumir né, então vamos lá ao peso, voltei pra casa dos 80, o casa me assombra essa, meu peso hoje é 80,6kg, sei que isso tudo foi por causa de uma semana mal regrada, sem exercícios, e niver da filhota, tudo junto e misturado.

E o pior sobrou muita coisa, então hoje, vai ser difícil voltar pra dieta, estou tentando comer bem menos, mas amanhã volto com certeza, porque senão quando vejo o peso só aumenta, e eu não quero ficar muito tempo na casa dos 80 não, quero sair logo, to pensando em fazer uma dieta pra desintoxicar, alguem tem uma sugestão.

Beijocas meninas, ja to ai chegando!

Balanço do Mês de Setembro - Emagreci

2011-10-06T11:43:00.000-03:00

Olá gente linda, como vocês estão, espero que tudo indo bem? Aqui as coisas estão corridas, aniversário da Mariana no sábado, correndo pra baixo e pra cima, tantas coisas pra fazer e arrumar... E isso tudo junto com a viagem que fiz pra Porto Alegre bagunçou muito a minha dieta, nossa não consigo entrar nela de novo, se bem que nem vai dar né, sábado vai ter docinhos, salgados e bolo, nem posso voltar mesmo, acho que seja isso, a desculpa pra mim não voltar pra dieta.

Cheguei segunda-feira muito feliz com o encontro lightchê, poder ver as meninas foi o maximo, mas fiquei bem fora do foco da dieta viu, eu sou o tipo de pessoa, que gosta de uma rotina, gosta de seguir sempre a mesma coisa, gosta de almoçar em casa, gosto de coisas no lugar, sou um tanto metódico, acho que isso seja também por causa do meu signo de virgem.

Bom acho que dieta mesmo só na segunda-feira depois do niver da filhota, uma coisa boa de tudo isso, vou voltar a academia, vou fazer jump, quem sabe assim consigo diminuir as medidas do meu quadril e coxas, e mandar as celulites embora hehehe...

Bom sobre o balanço do mês de Setembro, podia ter sido melhor se eu não tivesse saído da dieta dois finais de semana, o inchaço da tpm. O maior peso do mês foi 79,5kg e o menor peso foi 77,1kg, foram 2,4kg, achei pouco mas no contexto geral, ta ótimo, porque não via esse pesinho a mais de 4 anos, antes da gravidez da filhota. Aprendei a tomar mais água e sei que faltou a AF, mas semana que vem começo, se os horários se fecharem, porque também vou começar com as aulas teóricas de direção. Beijocas em todas e obrigada pelo carinho!

Almoço Lightchê foi tudo de bom!

2011-10-04T11:38:00.000-03:00

Olá meus amores, estava com saudades de vocês e do meu bloguinho, sumi né, mas foi por um bom motivo, semana passada eu disse pra vocês, que comecei a fazer a Carteira de Motorista, passei no exame medico e no psicotênico, agora começo com as aulas teóricas, acho que semana que vem, porque nesta semana to atarefada com o aniversário de 3 anos da Mariana.

Sexta-feira passada fui pra Porto Alegre com a família, viajei por 4horas e meia, mas valeu cada minuto no ônibus pois sábado teve o Almoço lightchê, assim pudi conhecer as meninas, abraçar e apertar hehehe, nossa fiquei tão feliz e ansiosa que a fome ate passou hehehe, isso que estávamos num Restaurante tudo de bom viu, parabéns as meninas que organizaram, mas eu não tive fome, sou assim quando fico nervosa ou ansiosa, preocupada ate perco a fome.

Nesta foto esta eu a Priscila(somos gemulas kkkkkk, ela loira e eu morena) e depois eu e a Ane(uma boneca muito linda)

Ai que sonho poder conhecer as meninas, e foi realizado, nossa vou levar esse momento pra sempre na minha vida, adorei as meninas, conversamos bastante, demos risadas, foi muito engraçado e parecia ate mentira que eu estava ali, imagina poder ver ao vivo e a cores todas as meninas que conheço pela internet, parece que a gente se conhece a anos né.

Sobre meu peso aiai, subiu é claro, não me cuidei muito, mas também não comi tipo bicho não, mas é obvio que engordei, não segui a dieta, sai dela, mas tudo bem, tudo valeu a pena, hoje já estou de volta na dieta e esse peso extra vai descer com certeza, meu peso hoje é 78,9kg #horror....beijocas em todas já chego por aí.

Eu vou no Almoço Lightchê

2011-09-26T14:48:00.001-03:00

Olá meu amores lindo, como foram de fim de semana, nossa tava com saudades de vocês, mas de manhã não deu pra passar aqui, tenho tantas novidades pra contar pra vocês, então vamos por parte; a primeira é me decidi fazer a Carteira de motorista, tenho um pouco de medo/receio, mas vou superar isso, e vou enfrente fazer a tal da carteira, porque é necessidade, ainda mais que tenho que andar a pé com a filhota, ela faz fono, quero colocar na escola, e ai dependo do marido, ônibus(detesto), táxi(caro), ou anda a pé, e quando a dona Mariana não quer anda, quer vir no colo, e ai eu sofro, nossa chego com uma dor nas costas, a moça ta com quase 3 anos e 17kg, e é bem alta, anda preguiçosa pra andar, então por isso tomei essa decisão junto com o marido.

Outra novidade, ai essa eu nem acredito vou encontrar as gauchas blogueiras lights no Almoço Lightchê, que vai ser em Porto Alegre, ai to suspirando ate agora, ja viu poder ver cara a cara as meninas, tem meninas que ja conheço a mais de 3 anos hehehe...vou poder apertar, abraçar e beijar #aloka kkkkk....

E a outra noticia é que estou com 77.1kg emagreci mais um pouquinho, dona M foi embora, gracias...e com isso estou quase chegando nos 76kg, queria muito estar com 75kg no sábado do encontro, mas não sei, vamos ver né, de repente vai que dá kkkk... perca da semana foi 1,200kg a menos #dilicia

Essa semana talvez não faça tantos ´post, pois vou estar fazendo as aulas teóricas da CNH e arrumando as coisas pra viagem, ja que moro em Santa Maria/RS, quero deixar tudo ajeitado pra viajar na sexta-feira...beijocas e já chegou ai.

Olha, olha, olha, olha a água mineral, Água mineral...

2011-09-22T08:51:00.000-03:00

Olá meus amores pois é eu que não dava bola pra água agora vejo como ela é essencial para o meu emagrecimento, preferia chá, mas como estava no inverno foi o melhor, agora ja anda esquentando um pouco, estamos quase na primavera, então deixei de lado um pouco o chá, me limito a uma ou duas xícaras por dia só de verde e cavalinha.

Ontem bebi 3 litros de água ate a noite, nossa era um vai e vem do banheiro e eu ali #loka de faceira kkkkk, porque como já disse sou a retenção em pessoa, e vi que preciso é de Água mesmo e claro cuidar a minha alimentação.

Quando a gente faz uma dieta a base de proteína, o corpo pede mais água, porque ele esta em estado de cetose, queimando as gordurinhas, tomara né.

Meu cardápio de ontem:
Em Jejum: 500ml de água
Café da manhã: 1 xícara de cafe com açúcar light(Magro) e 1 ovo mexido com 2 mini salsicha e ervilha
Lanche da manhã: 1 iogurte activia zero gordura e mais um café
Almoço: Peito de frango, alface e cenoura
Sobremesa: 3c.s de creme de leite bem gelado com 1c.c de suco clight sabor limão e uma pitada de coco ralado
Lanche da Tarde 1: 1 iogurte, cafe
Lanche da Tarde 2: 1 fatia de queijo e 1 fatia de peito de frango defumado
Jantar: 2 ovos fritos(dilicia) adoro ovo, de qualquer jeito + 1 xícara de chá verde pra queimar a gordura

3 Litros de agua e 1 xícara de chá cavalinha

E depois de tudo isso o balança começou a baixar novamente, estou com a Dona M. aqui mas depois de 3 dias mais ou menos o inchaço começou a ir embora, meu peso de hoje é 77,5kg, espero que ate sábado de adeus ao 77, hoje vou fazer de tudo pra ser um dia perfeito, menos 400g de ontem pra hoje.

Meninas arrumei um sistema de poder responder vocês aqui no blog, então se quiserem me deixar pergunta, eu respondo, mas continuo visitando vocês viu..beijocas!

Boa Vista aqui vamos nós!

2011-09-21T09:14:00.000-03:00

Imagem do google- Boa Vista/RR

Olá meus amores, saudade daqui e de vocês, mas aqui no Rio Grande no Sul ontem foi feriado "Dia do Gaúcho"...então foi feriadão, filhote em casa e marido, aí não deu pra mim passar por aqui.

Pois é meninas, meu marido esta transferido para Boa Vista/RR vamos morar por lá no minimo por 3 anos, vamos nos mudar em Janeiro de 2012...estou bem preocupada, por que nunca sai do sul, adoro o meu estado mesmo com esse frio todo, sou gaucha mesmo, tenho orgulho do meu estado e sem falar que aqui se vive bem, o custo de vida não é tão alto. Andei dando algumas fuçadas pela internet pra saber como é a cidade, diz que é bonita, quente pra dedel, só faz calor lá, uma moça me disse que "Tem um sol pra cada cristão" kkkk, só abaixo de ar-condicionado hehehe. Que o custo de vida é um tanto alto e os alugueis lá também mas ver como vai ser né.

Mas vamos ao assunto principal do blog, bom esse fim de semana não foi o dos melhores, dona M desceu, meu metabolismo parou, mas não engordei em relação a segunda-feira passada estou com 77,9kg cravados, hoje, emagrecei então 400g, ta bom, to na tpm e inchada, aleluia, porque nessa fase chegava a engordar 2kg, agora é esperar mais uns dias pra começar a desinchar, quero muito estar com 75kg no
Encontro Lighttchê ou melhor dizendo Almoço Lighttchê, to loca pra conhecer as meninas, nossa tem algumas que a gente já se conhece a anos do blog.

Beijocas em todas e me esperem com o cafezinho pronto e açúcar light hein kkkk.

Estou no Top 5 desta semana, Desafio de Primavera

2011-09-16T08:40:00.001-03:00

olá meu amores tudo bem, preparadas para o fim de semana,eu estou, preparadíssima hihihi, quero muito me cuidar neste fim de semana, porque quero deixar pra comer tudo que tenho direito no aniversário de três anos da minha filhota #mentegorda kkkk.

Bom ontem tive o meu dia de mulherzinha, vocês não vão acreditar mais fazia mais de 6 meses que não ia ao um salão, estava precisando, pintei o cabelo, porque os brancos já estão aqui, herança de família, cortei as pontas, porque gosto dele longo e fiz as unhas cotocos, as minhas unhas andam quebrando e lascando fácil, a menina do salão me disse tem que um tal de "banho de porcelana" vou fazer....a cor do cabelo continua a mesma viu, adoro ser morena.

Agora vamos falar da dieta, esta indo tudo de vento em polpa, estou super bem, bem disposta, não estou passando fome, estou comendo muito bem, eu já expliquei aqui mas algumas meninas ainda insistem em dizer que é radical, meninas eu já fiz a Dukan essa sim é radical, tu come só proteína por uns 5 dias no minimo, depois intercala, um dia sim, outro com verduras, a dieta que eu estou fazendo como todos os dias um pratão de legumes e verduras, alguma proteína, como frango, carne ou peixe, como tambem queijos, iogurtes, leite, frios, ovos, creme de leite e ai vai.

O Resultado do peso desta semana ficou assim :

SEG 12/09/11- 78,3kg

TER 13/09/11- 78,0kg

QUA 14/09/11- 77,9kg

QUI 15/09/11- 77,6kg

SEX 16/09/11- 77,5kg

O emagrecimento continua mas esta mais lendo, isso depende muito do meu dia, e já vi que tem relação com a água, o dia que tomo mais água, emagreço mais e o que dia que não tomo muito água, emagreço menos ou ate mesmo posso manter.

Hoje tem post meu la no Desafio das Estações, estou no TOP 5 juntos com outras meninas, passem lá tarde, para ver a nossa entrevista...beijocas e vamos nós cuidar neste fim de semana para não jacar e o peso estar lindo e maravilhoso na segunda-feira.

35kg Eliminados!

2011-09-14T09:08:00.000-03:00

Olá meus amores, saudades daqui e principalmente de vocês, mas ontem não deu pra blogar, estava atarefa em casa e tinha que levar a filhota na fono. Dei uma passada rápida no Twitter e mostrei essa foto ai, de quando eu estava gravida da Mariana, ganhei ela em 09 de Outubro de 2008, cheguei a pesar acho que uns 120kg, porque uma semana antes de ganhar estava pesando 117kg, no dia de eu me pesar, estava cheio de mulheres no consultório do medico e eu ali em panico porque teria que me pesar na frente delas, a maioria era só a barriga, mas eu estava enorme, inchada, não conseguia nem atar os tênis mas graças a meu bom Deus o doutor disse pra secretaria, 'ela não precisa se pesar, já vai ganhar' ai que alivio meninas hehehe.

As meninas duvidaram que eu pesasse tudo isso, porque não parece, mas é porque estou de preto, outra coisa meço 1,68cm não sou alta nem baixa, e eu fiquei enorme no quadril, fora braços, o rosto ate que não foi tanto né...nesta gravidez engordei 37kg, estava com 83kg quando fiz o exame de sangue, a primeira gravidez do meu filhote eu engordei 26kg, estava com 75kg na epoca, então das duas gravidez pesei mais de 100kg.

Nesta foto aqui foi em Dezembro de 2008, acho que pesava uns 100kg mais ou menos, viram o tamanho do quadril, esse é o meu grande problema, pois sou do tipo perâ, violão, rsrsrs , tenho cintura pequena, pouco seio e quadril largo, ate mesmo no meu auge da magreza sempre tive quadril.

Em novembro a Mariana vai pra escola e eu vou começar a fazer academia nos horários que ela estiver na escola, vou intensificar em exercícios pra diminuir o quadril. Tenho que trabalhar mais a parte do quadril, coxas, pernas....porque gentem eu to ficando sem seio, acho que vou colocar um silicone kkkkkkkk, emagrecendo e amamentando o seio diminui bastante, eu que o diga, vocês acreditam a minha guriazinha vai fazer 3 anos no ano que vem e ainda mama, meu filhote mais velho mamou ate os 3 anos e meio.

Bom o meu post ta bem maternal hoje né, mas vamos ao titulo do post, hoje completo 35kg eliminados, meu peso hoje é 77,9kg, to tão FELIZ E FACEIRA como nunca. Oh luta essa nao é facil lutar contra o peso mas acho que agora encontrei o caminho, agradeço tambem o carinho de vocês, é tao bom abrir o post e ler os recados de vocês, muito obrigado por tudo...beijos em todas!

Hello Gente linda, semana light pra nós!

2011-09-12T11:05:00.000-03:00

Oi gente linda, como foram de fim de semana, espero que nada de jaca né, se alimentaram direitinho, se cuidaram? Eu me alimentei bem e não pisei o pé na jaca, nem cheguei perto hehehe....ontem lá na casa da minha mãe teve lasanha, esta deliciosa, ÃHHHH HEIN, COMO? LASANHA? kkkkkk pois é esta delicioso o RECHEIO KKKKKK não comi a massa, se apavoraram né, porque não posso comer a massa, mas o recheio sim, queijo, presunto e galinha desfiada kkkkk.

Tanto que estou quase chegando na casinha dos 77, hoje meu peso pela manhã foi 78,3kg, em relação a segunda passada que estava com 80,8kg, emagreci 2,5kg, to feliz como nunca, estou sendo perseverante como nunca, pois quero alcançar o meu objetivo logo, e se Deus quiser vou conseguir.

Mudando de assunto mas falando em dieta e afins, hoje a tarde e a noite tem Biggest Loser no canal 55 da net, eu adoro ver, me da um animo, uma vontade de continuar, ate me emociono...bom é isso, hoje quero ver se começo a caminhar novamente, aqui na minha cidade ta lindo o dia, um sol maravilhoso. Semana light pra todas...beijos!

Fim de semana chegando, vamos nos cuidar

2011-09-09T10:06:00.001-03:00

Olá meu amores tudo bem, aqui tudo vai indo de vento em poupa, continuo na dieta, me sinto super bem, animada, com garra e vontade de continuar, quero estar bem mais magra pro aniversário da filhota, que é em Outubro, para poder comer sem medo, ainda mais niver de criança né, aiai docinhos, nossa faz seculos que não vou em niver de criança hehehe. #cabeçadegorda

Meninas tem post meu lá no Desafio das Estações, TOP 5 , vai ao ar de tarde, olhem lá, tem os depoimentos das meninas que mais emagreceram .
Bom essa semana eu emagreci bastante, desinchei tambem, porque tinha comido bastante carne(churrasco) no sabado, vou mostrar pra vocês como foi.

Resumo da Semana Peso:

05/09/11- 80,8kg

06/09/11- 80kg

07/09/11- 79,2kg

08/09/11-78,6kg

09/09/11- 78,5kg

- 2,3kg

Ontem de noite me deu vontade louca de comer, não se preoucupem que não era carboidrato, uma vontade de comer um bifão enorme, mas não tinha, ai no fim acabei comendo um prestigio, que não pudia, mas ja era, a não jantei, tomei muita agua, pois tenho muita sede, isso foi otimo pra mim, pois tomava 2 liros de chá e pouca agua, agora inverti, tomo 3 litros de agua brincando.

Meu Cardapio ontem, ta meio feio, né mas fazer o que, não fui no mercado:

Café da manhã: 2c.s de linhaça moida com agua morna, 2 xicara de cafe com açucar light, 1 ovo frito(adoro), Almoço: 2 salsichas, abobrinha refogada, vagem, sobremesa 3c.s. de creme de leite misturado com 1c.chá de suco clight sabor morango #dilicia, Lanche da Tarde: 1 iogurte, cafe, cafe com leite, Jantar: 1 prestigio e uma xicara de chá de cavalinha

Beijocas em todas, ja chegou ai e vamos nos cuidar neste fim de semana para não jacar, adoro vocês.

14 dias na dieta, resultado 3,200kg menos.

2011-09-08T09:39:00.000-03:00

2 ovo cozido, rucula,frango, chuchu, brocolis

Olá meus amores como foram de feriado, aqui agi como se fosse um dia normal, não sai da dieta, me alimentei bem, gente eu não passo fome e nem vontade viu, apesar de fazer a dieta a base de proteína, como já disse varias vezes, a FOME DE LEÃO passa, as vezes ate esqueço de comer, tomo muita água,, isso sim aumentou, mas é ótimo né, água não engorda e é saudável hehehe.

Bom hoje completo 14 dias dentro da dieta, mesmo no meu niver eu comi carne (churrasco), e comi duas porções de doces, mas ate ai tudo bem, como disse pra vocês, foi uma jacada consciente.

Esses 14 dias, pra mim o mais dificil foi o segundo e terceiro dia e não o primeiro, porque tu esta com vontade de mudar, ta com garra e tudo, então o primeiro é tudo belezinha, o pior é dos dois seguintes, que acontece muito da gente sair, mas eu segui adiante e não me arrependo, ate porque o meu peso hoje pela manhã me apareceu sorrindo, aiai, to suspirando aqui kkkkk 78,6kg, foram 3,2kg em 14 dias, viram como não foi um mega emagrecimento, tem dietas que prometem esse peso eliminado em uma semana, e eu levei duas semanas.

Claro que sei que com essa dieta as vezes o peso estaciona e posso ficar uma semana sem emagrecer mesmo fazendo direito, ta e dai, mesmo assim eu to feliz, fazia mais de 4 anos que não via esse peso, fiquei um ano oscilando entre 82kg e 84kg. O que não posso é me desesperar e sair da dieta, e se Deus quiser e eu não vou sair, quero ver os resultados de 30 dias, depois eu vejo o que faço...beijos em todas e todos, já chegou ai na casinha de vocês.

Terça-feira véspera de Feriado, vamos nos cuidar

2011-09-06T08:56:00.002-03:00

Olá meus amores estava com saudades de vocês, mas ontem não deu pra mim passar por aqui, a casa estava virado do avesso, por causa do meu niver no sabado.

Ocorreu tudo bem, claro que comi a mais né, mesmo sendo churrasco, teve guloseimas, mas nada que não voltando a dieta a base de proteína eu não volte ao peso de antes, vocês acreditam que no sábado de manha eu estava pesando 78,8kg ai que peso lindo né, mas como o churrasco foi a noite e também comi uns doces que não poderia, mas não me senti culpada, sabia que noutro dia iria pesar mais, foi uma jacada consciente se é que isso existe kkkkkk.

Ontem levantei com 80,8kg, sabia disto, mas nada que um dia na dieta eu não emagreça um pouco e diminuísse esse peso, tanto que ontem cuidei a alimentação, nada de carboidrato tipo arroz, pão, doces....muita água 3 litros e chá...e o peso já baixou, hoje 80kg redondo, 800gramas de um dia pro outro.

Esta foto eu tirei no sábado a noite, estava muito feliz com o peso novo e a autoestima aflora, me maquiei e tudo, ate salto coloquei, uma pena que não apareceu, mas é muito lindo, rosa mega alto, me senti a @slimdea kkkk.

E quero é começar a me exercitar já que agora entramos no mês de Setembro, o dia esta maior, o sol esta lindo, menos chuva "eu acho", então apartir de hoje volto a caminhar....beijocas em todas, to chegando ai.

Balanço do Mês Agosto - Emagreci

2011-09-01T11:25:00.001-03:00

Oi meus amores lindos, quero desde já agradecer todo o carinho que ganhei ontem, pelo meu aniversario, nossa nem esperava tanto, aqui no blog, facebook, orkut e twitter, nossa foi tanta gente linda me deixando recadinhos, que fiquei muito emocionado e ate mesmo me achando hehehe. Quero dizer que cada uma de vocês são muito importante pra mim, mesmo as que chegaram agora, adoro receber visitas novas. Um beijo e um abraço em cada uma.

Bem vamos ao assunto do post, esse mês de Agosto queria muito ter chegado aos meus 75kg, mas não deu, mas cheguei perto, hoje me pesei e estou com 79,2kg, tive alguns oscilações nesta semana, mas nada grave, viu Dona Thassia, quem faz uma dieta a base de proteínas, tem que tomar muuuuuuuuuuita água, e é o que estou fazendo, não ando mais com aquela fome de leão, contando as horas pra vir a refeição, e isso tem me deixado bem contente.

Esse mês participei do desafio da Giovana #Agosto Perfeito, na terceira semana a Gi propôs ficar sem carboidrato a noite, consegui passar nesta semana bem, ai vi a Thassia fazendo também e emagrecendo e eu ali parada no mesmo lugar, sobe e desce da balança, então resolvi voltar, a dieta a base de proteína, não estou fazendo tão radical, mas tirei de vez, o arroz e pão, pelo menos neste mês, vamos ver com o andar da carruagem.

Então nesse mês tive muita oscilações de peso, cheguei a pesar 83,5kg foi o maior peso do mês e o menor foi 79,5kg, pra mim então foi tudo de bom, emagreci, to quase vendo os 78kg e se Deus quiser e eu continuar me cuidando chego no final do mês com 75kg(#meta).

Feliz Aniversário Pra mim!

2011-08-31T09:46:00.000-03:00

Oi minhas lindas, pois é, hoje estou de aniversario, fazendo 3.4 aiai abafa o caso kkkkk, mas sabe apesar de estar na casa dos 30, estou bem, é a fase que tenho os meus filhos que amo tanto, não trocaria pela minha vida de 20 anos, só pelo corpinho kkkkkkk, pois estava 16kg mais magra, mas por isso estou lutando hehehe.

Só tenho agradecer o carinho de todas comigo, sempre me levantando pra cima, sempre vindo me visitar e deixando os recadinho mais carinhosos, adoro essa atmosfera light, realmente aqui podemos dizer que somos mais que amigas virtuais, somos pau pra toda obra, mesmo de longe levamos uma palavra carinho e sempre incentivamos umas as outras, assim que é bom, carinho gratuito.

Sobre a minha Dieta, tudo esta indo de vento em poupa, to conseguindo resistir as tentações, que pra mim agora já são mais tantas, porque quando a gente tira o carboidrato, não tem mais aquela fome de leão, lembro de comer quando o estomago grita mesmo, a draga como muitas dizem espera quietinha pelas 4hrs, pois anda me alimentando a cada 4hrs...tenho jantado coisa que estou gostando muito, pois antes fazia um lanche, de manha me forço a comer, pois levanto sem fome.

Ontem me surpreendi comigo mesma, tomei 2 litros de água, 1litro de chá verde e cavalinha e 1litro de café (foi que nao dormi nada, passei a noite em claro), antes tomava ao contrario, tomava mais chá do que água, hoje sinto uma sede, isso é ótimo.

Ah se vocês pensam que vou comer bolo, nãonão, marido vai fazer um churrasquinho, assim posso comer numa boa sem sair da dieta, o coisa boa hehehe....quem quiser aparecer me avise hehehe...beijocas em todas e adoro vocês.

Respondendo as perguntas sobre meu cardapio

2011-08-30T10:27:00.003-03:00

Olá meus amores, tudo bem ai? Aqui mais ou menos, Mariana se mexendo a noite toda, marido tossiu muito nesta noite e com isso a blogueira aqui não dormiu #NADA

Ontem fui levar a Mariana na fono e na volta ela dormiu, cheguei com uma dor nas costas, caminhar com ela no colo, por 35 minutos não foi fácil...mas o que a gente não faz por um filho né.

Mas vamos ao assunto do blog, bom ontem postei aqui sobre a minha pesagem, sobre a dieta nova(mais ou menos né) que estou seguindo desde quinta-feira passada, aonde tirei por completo, arroz, massa, pão, polenta, farinhas, bolos,doces, refri(nem gosto mesmo).

Aí algumas meninas perguntaram o que eu estava comendo, como era o meu cardápio, então vamos a resposta: Eu cortei o pão do Café da Manhã e inclui ovos para fazer omelete e coloco fatia de presunto ou queijo ou tomate, o que a imaginação mandar, a saciedade é incrível, no Almoço eu como proteína(peixe, frango, carne bovina, de porco, ovelha, e por ai vai) na quantidade que quero e como bastante legumes e verduras, no Lanche da Tarde, como rolinhos de queijo com presunto, salsicha grelhada, cafe com leite desnatado, iogurte, queijos, picles tbm, a Noite o mesmo do almoço, não alterei muita coisa no meu cardápio, tirei o arroz e pão, foi uma benção hehehe, mas em consequência disso estou tomando muita agua, antes era chá, continuo com chá, mas menos, agora passei a tomar 3 litros de água, a gente sente mais sede, outra coisa boa, a FOME VAI EMBORA as vezes como sem sentir vontade, mas nesta dieta(e ate mesmo na RA) a gente tem que comer pra poder continuar emagrecendo, mas o diferencial é não precisar contar calorias, notas e etc...o que tem que cuidar é o rotulo ver a quantidade de carboidrato, o sodio eu tambem cuido, pois tu come ate se sentir saciada.

É isso gente qualquer coisa me deixem recado ou me escrevam um email, eu irei responder com muito carinho viu...beijocas!

#uptade Continuo tomando meu cafezinho com açucar light e sobre as frutas, dei um tempinho só, depois volto com elas, não sou muito de fruta no inverno, agora legumes e verduras nao consigo ficar sem.

Dia de Pesagem

2011-08-29T10:25:00.001-03:00

Olá meus amores lindos...como podem ver to faceira né kkkkk, pois é a balança me sorriu lindamente, mas tambem não foi muito facil no primeiro dia, resistir a tantos carboidratos, consegui. Quinta-feira passada resolvi começar a fazer uma dieta com mais proteina, tirei os carboidratos como pão, massas, arroz, o dia começou bem, a gente sempre fica determinada no primeiro dia, consegue seguir firme e forte e não desisti, me acordei neste dia com 81,8kg, por isso resolvi mudar como falei no post anterior.

Foi um dia normal, não senti fome, mas senti muuuuuuuita sede, pois urinava a beça, esta desinchando e tive dor de cabeça tambem, mas nada que um paracetamol não resolva, adorei a parte de tomar agua e ir no wc #aloka.

No outro dia(sexta-feira) fui me pesar e a grande surpresa eliminei 1kg de um dia para o outro (80,8kg), continue firme e a dor de cabeça junto, foi ate o meio da tarde, depois passou, a sede continuou, as idas ao banheiro tambem, meu corpo estava entrando em cetose, desinchando e a fome indo embora (gracias).

E no final de semana, super me cuidei, apesar de marido e filhos comerem muitos salgados e bolos e tudo mais, me mantive firme e o resultado hoje é um peso que não via desde 2007, nossa fiquei boque aberta, to tão megapowerfeliz com o peso novinho, de volta na casa dos 70, vou fazer de tudo pra não sair mais.

Meu peso novo é 79,600kg não é pra mim estar feliz, desejava tanto me mudar de casinha, estava tão cansada daquele ioio, vai e volta 82 a 80, o saco....agora esta ai minha casinha nova hehehe...

Beijocas em todas e me esperem ai, to chegando!!!!

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O porque do meu sumiço

2011-08-27T11:46:00.000-03:00

Olá meus amores tudo bem, vou falar do meu sumiço no blog, foi o seguinte, segunda-feira levantei com 81,6kg, fiz o post, estava com retenção de liquido por causa da TPM, me cuidei na segunda-feira, comi pouco, acordei na terça-feira com 81kg fiquei feliz, não tomei muito chá, nem muita água, tava frios pacas, a fome aumentou e comi pão demais, resultado 81,4kg, chutei o balde de raiva e comi umas besteiras, acordei na quinta-feira com 81,8kg, pensei nossa esse peso não me deixa, achei que teria um mês perfeito, mês do meu niver, queria chegar aos 75kg e nada, vi 79,9kg no dia 31/07 e depois disso, não mais.

Depois desses meses com a RA, achando ela maravilhosa, e realmente ela é, mas eu neste mês introduzi carbo em todas as refeições, só tirei a noite por causa do desafio da Gi, comia proteína e ficava saciada ate o outro dia, vi que com a proteína eu ficava mais saciada do que quando comia aquelas miseras 3c.s. de arroz(com outros alimentos né), ainda ficava com fome, e não via a hora de tomar o café da tarde, e o que acontecia a fome aumentava, e comia pão, fruta, e muito café e chá pra agüentar a fome, foi assim as tardes deste mês.

Este mês ate falei porque desisti da Dukan e não menti, tu tem que ter disciplina, tem que começar e terminar, assim tudo funciona. Só que a gente cansa de ficar sempre na mesma, gente eu já emagreci 33kg e o meu corpo tem me sabotado bastante, quando vi o peso abaixo de 80kg, o meu cérebro acendeu uma luzinha vermelha e disse “peraí vamos devagar devagarinho perder mais peso, tu ta passando fome” e ficou nisso esse mês todo, aff quem é que agüenta uma coisa dessa, sei que a RA é saudável e blá blá blá blá mas haja saco pra agüentar, coisa que não tenho é saco, sei que muitas de vocês vão me olhar com olho torto, não vão gostar da minha nova dieta, porque sei que tem preconceito com dietas restritivas assim como quem faz cirurgia de estomago pra emagrecer, eu sei.

Mas cada uma é dona do seu próprio nariz e eu não vou fazer nada pra me prejudicar ate porque tenho filhos pra criar e a minha filhota ta precisando muito de mim nesse momento...Outra coisa ate pensei em não falar nada pra vocês omitir que estou fazendo dieta baseada em proteína, ate pra evitar me incomodar, mas ai não seria eu mesma, porque não gosto de mentir aqui, gosto de falar a real...é isso meninas e tenho boas novas viu, mas segunda eu conto.

Beijocas em todas e quero dizer que estou bem, e que senti muita falta de vocês, mas estava pra baixo, mas o animo voltou.

Semana começando e a luta continua!

2011-08-22T10:50:00.002-03:00

Olá meus amores como foram de fim de semana? Aqui esta tudo bem, D. M mostrou as caras sexta-feira, mas desceu mesmo no sábado e com ela veio a minha querida (#ódio) retenção de líquidos, nossa to inchada, sinto as pernas mais pesadas, mas pelo que andei lendo e pesquisando, diz que esse sintoma vai embora depois de três dias, então o que fazer “esperar”, tomar chá de cavalinha e se alimentar corretamente, pra quando for embora ver o peso real.

Nesse fim de semana me cuidei com a alimentação, não comi demais, não comi doce, me cuidei, mas mesmo assim o peso oscilou e me acordei hoje com 81.6kg, agora é fazer tudo direitinho nesta semana porque o fm do mês esta ai, faltam nove dias para acabar o mês, vamos ver se consigo enxergar a casa dos 70 novamente.

Sei que é possível, é só eu me empenhar, então essa semana vai ser mais perfeita que a outra, quero fazer exercícios, todos os dias, porque na outra só consegui três dias, mas nesta quero fazer todos os dias, espero o tempo me deixar, ingerir mais água, estou pecando com ela, porque prefiro chá, continuar com as frutas, verduras e legumes, dar uma maneirada nos carboidratos.

Meu cardápio hoje vai ser:

Em Jejum: 2c.s de linhaça moída com 1 copo de água morna

Café da Manhã: 2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo, 1 xícara de café com açúcar light (união)

Lanche da Manhã: 1 maça + café

Almoço: frango, 3c.s. de arroz, 4c.s de lentilha, ~~alface~~, brócolis.

Lanche da tarde: ~~1 laranja~~ ta muito frio comi 6 cookies integral (118cal), 1 xícara de ~~chá de carqueja~~ café

Jantar: ~~2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo, 1 xícara de café com açúcar light (união)~~ 2bombons e um pedaço de queijo

Muita água e chá verde e cavalinha

Bom é isso meus amores, me esperem com chazinho que já estou chegando ai...Beijocas!

Divas nas Bancas

2011-08-19T11:46:00.000-03:00

Olá meus amores tudo bem? Aqui tudo indo, a D.M desceu, isso é bom, sinal de que o inchaço vai começar a ir embora e logo vou ver a casinha dos 70....estão preparadas para enfrentar o fim de semana? Eu estou, quero chegar no dia 31 de Agosto pelo menos com 79kg redondos, esse é meu objetivo, se for menos melhor ainda é claro.

Quero fazer a minha pequena homenagem as nossas amigas #divas que estão estampando todas as Revistas desse nosso Brasil, e com isso nos enchendo de orgulho, porque vemos que somos capazes de emagrecer com saúde e de chegar lá, de ter vitorias e conquistas, mesmo nas derrapadas do processo do emagrecimento, não é fácil, mas podemos também e as nossas amigas divas estão ai para provar, Beijos meninas e recebam o meu carinho!

A nossa amiga Gê na Revista Boa Forma (Agosto) ta gatona né

A nossa amiga Rô saiu na Revista Women's Health (Agosto) ta linda correndo

Esta foto é o do site da Revista Malu , lá esta a historia da Gê e da Rô

Esta foto é da Revista Shape ( Julho) que a Priscila saiu contando a sua historia

Esta foto é a historia da nossa amiga Betynha saiu na Revista Viva Mais

Nesta foto é a historia da nossa amiga Augusta tbm saiu na Revista Viva Mais

Hoje tem post meu no Desafio das Estações entrevista com as Top 3

2011-08-18T09:19:00.001-03:00

Olá meus amores, tudo bem? Aqui o frio voltou, estava tão bom um verãozinho fora de época mas fazer o quê, estamos no inverno...ontem não pudi vir aqui postar, porque esta empenhada em fazer o post de hoje lá no Desafio das Estações, o Top 3 desta semana, pra quem esta no desafio é uma boa ir lá e ver que uma amiga nossa conseguiu emagrecer 3.200kg em uma semana, ela conta como foi e tem as outras duas meninas que também foram ganhadoras emagreceram quase 2kg na semana, tem a entrevista das três lá.

Bom vou falar de mim, ontem minha alimentação foi ótima não pesei na bola e continuo sem carboidrato a noite como foi proposto pelo desafio da Gi "Desafio de Agosto" perfeito, realmente da uma fome quando chego da minha caminhada, mas aguento, sei que é só nos primeiros dias, depois a gente acostuma.

Ontem pela primeira vez fiz o simulador que tem naquelas Academia ao ar livre, conhecem, nossa me apaixonei, ainda não tinha experimentado por vergonha hehehe, senti as coxas trabalharem e hoje estou com as panturrilhas doloridas, sinal que as pernas trabalharam né, fiz por 15 minutos porque queria caminhar também então de exercícios fiz uns 45' mais ou menos.

Estou pensando em comprar um pra mim, alias ja tinha falado aqui que iria comprar, mas fiquei com medo, só vejo gente reclamando que quebra o parafuso e depois fica barulhento, alguém me da uma luz?

A minha alimentação ontem foi:

Em jejum: 2c.s de linhaça moida com 1 xicara de agua morna

Café da Manhã: café com açucar light (união)

2 fatias de pão integral com margarina light

Lanche da Manhã: vergamota

Almoço: 2 pedaços de mandioca, 2 pedaços pequenos de costela, alface, cenoura, 2c.s de arroz, 2c.s de feijão

Lanche da tarde: 1 maça e chá verde e carqueja

Lanche da Tarde: http://twitpic.com/5w9tsu com margarina e cafe

Jantar: omelete feito com 2 ovos, 1 tomate, 1 fatia de queijo grosso, e cafe

Muita agua e chá verde com carqueja = 3litros

Beijocas, adoro esse mundinho, me esperem com chá que estou chegando!

Dia Perfeito, Peso caiu! 16/02

2011-08-16T09:37:00.000-03:00

Ola meus amores, tudo bem? Aqui ontem tudo foi perfeito, dia lindo, pudi caminhar, fiz minha alimentação perfeita, sem doce, sem gordura, sem carboidrato a noite (desafiodeagosto) e muitos menos refri, ate porque não curto a muito tempo, isso que tinha 3liros de guarana, pra mim é como se nem estivesse ali, meu pecado é chocolate mesmo, ah também regado a fruta, agua e chá.

O Resumo desta disciplina toda foi que de 82kg cravados ontem na balança hoje pesei sabe quanto? nem acreditei subi mil vezes na balança pra ver se dava o mesmo resultado e não que deu mesmo 80,6kg, baixei 1,400kg em um dia, eu tava mega inchada kkkkk. Feliz Feliz Feliz hehehe.

(clica que aumenta)

Bom meu Cardápio de ontem foi:

Em Jejum: 1 xicara de agua morna com 2c.s de linhaça moida

Café da Manhã: 1 xicara de café com açucar light união, 2 fatias de pão integral com uma passada de margarina light

Lanche da Manhã: 1 cafezinho + 1/2 banana prata (era grande)

Almoço: 2 c.s. de arroz, 2c.s. de feijão, 1 salsicha cozida, 1 prato de sobremesa de brocolis refogado, 1 bergamota(mexerica)

Lanche da tarde 1: 1 maça e 1/2 banana prata

Lanche da tarde 2: http://twitpic.com/5w9tsu + 1 xicara de café

Jantar: 2 ovos, 1 tomate, 2 mortadela de frango, 1 fatia de queijo=Omelete e 1 xicara de café

Muita agua e muito chá verde com carqueja

45' de caminhada

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Fazendo algumas mudanças 16/1

2011-08-14T08:06:00.011-03:00

Olá amores como foram de fim de semana? Aqui tudo bem, marido ganhou alguns presentinhos de mim e dos filhotes, meus sogros vieram almoçar aqui, fiquei um tanto triste por causa do meu pai, pois faz oito anos que se foi, infelizmente meus filhos não puderam conhece-lo.

Essas duas semanas de Agosto, mesmo tendo entrado no Desafio de Agosto que a Giovana propôs, só engordei/inchei sei lá, andei pisando na bola, no sentido de doces, tomei remédios que me fizeram inchar, fiquei ruim da perna e não podia fazer nada de exercícios, pesei 83,5kg, fiquei louca, quando vi esse peso na balança, sendo que tinha visto 79.9kg no dia 31/07.

Tentei me cuidar na semana deste peso horrível e consegui chegar segunda-feira pro Desafio das Estações com 81,3kg, só que nesta semana que passou, filha ficou dodói, minhas noites ficaram mau dormidas, alimentação meio balançada, uma hora tinha muito fome, outra hora me esquecia de comer, e isso tudo resultou em 82kg hoje pela manhã.

Então fiquei pensando muito nessas duas semanas que se foram, foi perdido, para quem queria um Agosto Perfeito e chegar no meu aniversario dia 31 pertinho dos 75kg, mas pelo visto não vai dar, mas a minha meta é pelo menos chegar nos 78kg e uns quebrados ou 79kg redondos.

Resolvi mudar algumas coisas na minha alimentação, continuo tomando chá verde com algum outro (cavalinha, cidreira, carqueja) 2 litros no mínimo, água também, vou trocar um pouco os carboidratos por frutas, já que fruta = carboidrato, então vou dar preferência por elas, já comia duas porções, vou aumentar, continuo com o carboidrato da manhã pãozinho integral, e o do almoço vou diminuir uma colher ou duas de sopa de arroz e vou começar a caminhar pelo menos 30’ cinco vezes na semana, eu estava caminhando 1hora três vezes na semana, mas para dar continuidade vou trocar.

Acho que com essas mudanças vão surgir efeitos vou conseguir reduzir o meu peso e chegar dia 31/08 pelo menos na casa dos 70 e quem sabe pertinho dos 78kg já que 75kg não vou conseguir, tenho 16 dias, é pouco, mas não é impossível.

Talvez faça mais algumas mudanças, mas daí vou falando pra vocês, espero muito ter sucesso nesse mini-desafio.

É isso...beijocas!

Semana punk, filha dodoi!

2011-08-11T11:00:00.004-03:00

Olá meninas tudo bem? Aqui o negocio ta brabo viu, filhota dodói, febre alta, acho que seja gripe mesmo, também esse nosso tempinho, uma hora um frio de rachar e outra outra quente, umidade, vixi, desde terça-feira, por isso não consegui fazer meu post, sinto muito falta de vocês, da minha casinha, sei que quando a gente não bloga a coisa tende a desengrenar, mas tomei cuidado pra isso não acontecer e eu continuar me cuidando, o peso desde domingo(83.5kg) ja baixou bastante, graças a Deus, era inchaço mesmo, da alimentação incorreta e dos remédios.

Bom meninas tenho me cuidado como disse antes, estou fazendo as minha refeições direito, regada a muita verdura e legumes, pra quem se queixa de comer elas no inverno, eu primeiro coloco elas depois a comida por cima, ai ficam quentinhas hehehe....não sei mas não consigo comer ser verduras, é como comer arroz sem feijão kkkkk....

Meu cardapio de Ontem:

Em Jejum: 2c.s de linhaça, 1 xícara de água morna

Café da Manhã: cafe preto com açúcar light, 2 fatias de pão multigrãos com margarina light

Lanche da Manhã: 1 maça e cafe

Almoço: 4c.s de arroz, 1/2 sobre coxa de frango, 1 concha de lentilha, alface, 2c.s de ervilha, brócolis refogada

Lanche da tarde: 1 banana prata, 6 torradinha, cafe

Jantar: 3c.s de carne moída com radite e uma mordida no xis do marido kkkkk

Água e chá verde com carqueja (2.500L)

Beijocas em todas e obrigada pelo carinho!

Desculpem meu sumiço.

Como foi meu final de semana...

2011-08-08T13:09:00.031-03:00

Oi lindonas tudo bem? Aqui ta mais ou menos viu, to desanimada, fazia tempo que não me sentia assim, mas como minha semana não foi nada boa, fiquei dodoi, passei 3 dias mancando com a perna dura, a dor era entre o quadril e a coxa, tomei alguns remedios, e ai tudo começou, mais fome, inchaço e engordei, #VERGONHA

Isso foi ate sabado, domingo acordei e olhei na balança, me deu um super desanimo total, fiquei indignada, nossa estava tão contente com meu pesinho novo, mas não vou desistir NUNCA JAMAIS. Domingo me cuidei super bem e hoje a balança já baixou, vocês acreditam que apareceu 83.5kg domingo de manhã, por isso a minha indignação,mas hoje a balança já apareceu 81.3kg, essa semana continuarei me cuidando e ai se Deus quiser volto a ver a casinha dos 70.

Sábado pra me animar um bucadinho, fui no mercado e comprei umas coisinhas pra mim, comprei 2 esmaltes da Risque Isabela Fontana, comprei o Psico e o Tattoo (cliquem para ver a imagem @unhabonita), comprei também um sabonete que previne cravo da Clean&Clear, comecei a usar ontem, vamos ver, depois pinto as unhas e mostro aqui.

Tempinho chato na minha cidade, chuva, nublado, úmido, aff, pra fazer uma faxina ta UÓ...vou ver o que faço pra não deixar mais umido meu ap. beijocas em todas!

Meu Cardapio de hoje e vou atualizando:

Cafe da Manhã: em jejum é sempre 1 copo de água morna com 2c.s. de linhaça moída

1 xícara de cafe preto com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo, 1 fatia de peito de frango 1 passada de margarina light (mistoquente)

Lanche da Manhã: 1 banana prata e cafe

Almoço: 4c.s. de arroz, 1 conha bem cheia de lentilha, 2 ovos cozidos, alface e brócolis refogado

Lanche da tarde: 1 maça e cafe

Jantar: ---

Durante o dia água e chá verde carqueja

Bolo de Maça, canela e aveia

2011-08-06T10:03:00.000-03:00

Bolo de maçã, com canela e aveia

100g de manteiga sem sal

1 xícara de flocos de aveia

1 xícara de açúcar mascavo

1/2 colher de sopa de canela em pó

1 colher de sopa de fermento

4 maçãs, cortadas em cubinhos

1/2 xícara de farinha de trigo

4 ovos

Dica: Deixe para cortar as maçãs por último, assim elas não escurecem.

40 minutos no forno

Modo de fazer:

1-O primeiro passo é bater a manteiga com o açúcar mascavo até ficar bem cremoso.

2-Depois é a vez de misturar a aveia e os ovos.

3-Bata também a farinha de trigo…

4-… e por último a canela e o fermento

5-Junte os cubinhos de maçã, com cuidado.

6-A assadeira deve estar untada e polvilhada, ok?

7-Você pode polvilhar um pouco de açúcar de confeiteiro com canela por cima

Gente eu fiz essa receita fica um delicia e bem natureba.

Fonte: Como Faz?

Reeducação Alimentar vale a pena

2011-08-03T11:58:00.002-03:00

Olá lindonas, tudo bem? Aqui tudo indo, o Sol apareceu, vou poder caminhar hoje, o coisa boa hein, o frio continua, mas o tempo esta lindo.

Amanhã vai ao ar no Desafio da Primavera a minha entrevista que fiquei em primeiro lugar no TOP 3 desta semana, lá tinha uma pergunta: Se vale a pena fazer RA?

Ta i a foto do meu cardápio de segunda, sinceramente vale sim, sempre fui defensora de dietas a base de proteínas, não que elas não façam efeito, emagrece, mas depois cansa de comer sempre a mesma coisa, e a gente acaba caindo em tentação, acaba carboidratos ou doces...outra coisa é uma dieta mais cara, tem que ter cacife para mante-la , senão fica muito na rotina.

Mas voltando a pergunta, hoje posso comer de tudo e não tudo, posso variar, posso me sentar a mesa e comer com meus filhos, sem sentir vontade de comer um arrozinho feito na hora ou uma massa ao sugo, ate um pedaço de lasanha (#adoro), e por ai vai, o almoço tem outro gosto, apesar de que um bifão é maravilhoso hehehe.

Comer aquele pãozinho quentinho é maravilhoso, e fora a qualidade de vida, as vitaminas, tudo fica melhor e mais saudável, então esta ai a minha resposta.

Meu cardapio de ontem:

Em jejum: agua morna com 2c.s de linhaça moida

Café da manhã: 1 xicara de cafe preto com açucar light + 1 pãozinho de centeio com margarina light

Lanche da Manhã: 1 cafe

Almoço: alface, 3c.s de arroz, 2concha de feijão(não resisti), 3c.s de salsicha com molho de tomate, cenoura

Lanche da tarde: 1 xicara de cafe preto com açucar light + 1 pãozinho de centeio com margarina light e um fatia de morcilia

Jantar: 1 xicara de cafe com 1 pct de cookie (134cal)

Muito chá verde com cidreira e agua morna ( frio de racha)

Nada de caminhada chovendo e um frio horrivel

Estou no Top 3 desta semana, Desafio de Primavera

2011-08-02T11:13:00.000-03:00

Olá meninas tudo bem? Aqui ta tudo mas muito frio viu, nossa estamos congelando, Era do Gelo kkkkk, vontade de ficar debaixo das cobertas e hibernar como os ursos rs.... Bom vamos deixar o frio quieto, por ele só vai embora do Rio Grande do Sul semana que vem, um pouco né kkkkk.

Bom pelo titulo do post, vocês devem saber que estou megafeliz né, estou no TOP 3 desta semana no Desafio de Primavera, e a casinha dos 70 me sorriu, tive uma boa eliminação esta semana, claro que também o inchaço da dona M. foi embora, foram 2.100kg pra nunca mais.

Essa semana que passou super me cuidei, tomei chá a beça, água um pouco, com esse frio , parece que não desce, então tomo meia morna kkkkk, comi frutas, caminhei um dia só, fiquei triste por isso, mas o tempo não ajudou, só choveu, eu não janto a noite, como um lanche tipo uma torrada (misto-quente), e tem me feito muito bem, porque ontem jantei e me senti mal, ruim do estomago mesmo, então Jantar esta fora, pelo menos comida.

Meu Cardapio de ontem:

Em Jejum: Água morna com 2c.s de linhaça moída

Café da Manhã: 1 xícara de café preto com açúcar light e 1 pão de centeio com margarina light

Lanche da Manhã: 1 banana prata

Almoço: 2c.s de feijão, 3c.s de arroz, 1 bife acebolado, 1/2 espiga de milho, rúcula, chuchu (http://twitpic.com/5zge7n)

Lanche da Tarde: 1 maça e chá verde e cidreira

Jantar: 1 1/2 fatia de pizza (passei mal)

2L chá verde e cidreira

1L de água

Balanço do Mês de Julho...Casa dos 70 cheguei!

2011-07-31T15:29:00.001-03:00

Olá amorecas, tudo bem? Aqui to super megapower feliz, com sorriso ate as orelhas kkkkk, não ia fazer post hoje Domingo, mas não resisti, tinha que expressar a minha felicidade com vocês, afinal a blogsfera light é unida e estamos juntas na alegria e na tristeza #ui parece casamento hehehe...

Bom pelo titulo vocês ja sabem o porque da minha felicidade, cheguei finalmente a casinha dos 70, ta foi 79.9kg mas pra mim é uma mega vitoria, porque não via essa casinha desde meados de 2007, de lá pra cá engravidei, pesei 120kg e agora to ai na casinha dos 70, e muito feliz.

O que tem me ajudado bastante é ter consciência do que devo comer, saber comer foi fundamental, saber escolher também, é como sempre digo "Como pra viver e não vivo pra comer" ou "Como de tudo e não tudo", essas duas frases são otimas.

Neste mês de Julho o meu peso maior foi 82.3kg e o menor tai o de hoje 79.9kg, comecei com as minhas caminhadas, continuo fiel a Reeducação Alimentar, ao meus 3litros de chá e água, apesar do frio intenso, tenho comido frutas, verduras e legumes, todos os dias, não estou ingerindo carboidrato pesado a noite, troquei por um lanche, tipo sanduíche, torrada (misto-quente), diminui bastante o sal, pois sou a retenção de líquidos em pessoa, tenho me cuidado mais mesmo, tanto que esta o resultado.

Peso da semana:
25/07- 82,0kg
26/07-81,7kg
27/07-81,4kg
28/07-81,1kg
29/07-80,8kg
30/07-80,7kg
31/07-79,9kg

Vocês todas fazem parte da minha vitoria também, essa ajuda mutua, esse positivismo, essa união, as palavras de carinho, de incentivo, é fundamental também, agradeço a todas por isso, Muito Obrigada!

Porque desisti da Dieta Dukan

2011-07-28T16:10:00.002-03:00

Olá meninas, tudo bem? Hoje vou responder porque desistida Dieta Dukan.

Algumas meninas me perguntam, recebo email pedindo ajudasobre a dieta, ate uma repórter da Veja quis me entrevistar na época que estavafazendo a dieta, mas resolvi deixar quieto, porque esta deixando a dietae vivendo um problema familiar.

Primeiramente o meu blog é super acessado por causa dela,quando uma dieta ta moda é isso que acontece ainda mais quando prometeemagrecer 2kg em 5 dias ou ate mais.

No ano passado, em novembro, conheci a dieta pelainternet, como já vinha fazendo a Dieta de South Beach, foi fácil me adequar aela, pois prioriza a proteína, como sou boa de garfo e gaúcha pensei logo,comer só proteína por alguns dias e sem passar fome, sem precisar contar pontos,notas, calorias, etc...Ta pra mim a dieta, resolvi faze-la.

Adaptei-me bem, tinha que seguir por uns dias e começar afazer a fase 2, alternar um dia com proteína outro com proteína e verdura eassim seguir ate chegar na tua meta. Tai o titulo do post de hoje, acabei saindo varias vezes e voltando,cansei, esse tipo de dieta tem ter disciplina. Quando se esta nela firme eforte continua emagrecendo, bastava um final de semana fora engordava de novo eisso foi me cansando, não to dizendo que não vale a pena fazer ou que não dacerto, da super certo e vale a pena fazer sim, mas tem que ser firme.

A minha mudança para a Reeducação Alimentar foi gradualporque como o meu corpo estava acostumado a consumir só proteína, quando eucomia carboidrato ficava com a barriga cheia demais, tinha gases, o peso ficavaoscilando e por muitas vezes quase desisti.

Fiquei assim um mês e meio mais ou menos, ate que comeceia emagrecer novamente, claro que não comecei a colocar carboidrato em todas asrefeições, primeiro foi no café da manha, depois comecei comendo algumas frutase ate que agora, o carboidrato esta em todas as refeições.

Sinto-me bem, talvez um dia quando eu precise emagreceraqueles kilinhos teimosos eu faça a Dukan por um tempo, mas agora estou feliz coma Reeducação Alimentar, comecei com a atividade física, 3 vezes por semana,caminhada por 1 hora e assim vou seguindo.

Emagreci 33kg faltam 20kg ainda, sei que vai ser umprocesso demorado, mas não vou desistir e não vou mexer no meu cardápio.

Qualquer duvidas me avisem...beijos!

Cosméticos que ando usando...

2011-07-27T08:08:00.072-03:00

Olá amorecas tudo bem? Como estão?

Aqui tudo bem, ando me comportando bem, Dona M desceu na sexta-feira e deixou seus efeitos, o inchaço esta indo embora gracias rsrsrs...segunda-feira caminhei por 1:15hrs, tudo de bom.

Terça-feira não caminhei por que senti um pouco o nervo ciático, então descansei, mas hoje quarta-feira vou fazer a caminhada sim, se o tempo permitir, pelos menos 3 vezes na semana quero caminhar, quando estiver mais acostumada passarei a caminhar 5 vezes.

Cardápio de terça-feira 26/07/11

Café da Manhã: água morna com 2c.s de linhaça moída

1 pão de centeio light com margarina e queijo

1 xícara de café com açúcar light

Lanche da Manhã: 1 vergamota

Almoço: 6c.s de risoto, 1 concha de feijão, abobrinha, pimentão, radite

lanche da tarde: http://twitpic.com/5w9tsu + café com açúcar light

Jantar: 1 torrada(misto quente) e chá verde com cidreira

Durante o dia Água + chá verde e cidreira

(imagens retiradas do google)

Aqui esta a foto de alguns produtos que ando usando durante esse mês de Julho:

1- Creme para o rosto Avon Solutions Total Radiance AM/PM

2- Creme Para Pentear Elseve Reparacao Total 5

3- Esfoliante Clearskin Professional Avon;

4- Desodorante Nivea Dry Confort

5- Condicionador Elseve Reparaçao Total 5

6- Creme para o corpo da Jequiti Caminho das Águas e a Colonia

7- Avon NaturalsLichia e Violeta Sabonete Liquido

8- Shampoo Clear Anticaspa Suavidade e Brilho

9- Foot Works Máscara Hidratante com Parafina para os pés

Fim de semana! Desafio Novo!

2011-07-25T11:29:00.008-03:00

Olá lindonas, tudo bem? Como foram de fim de semana? Aqui mais ou menos, me cudei na alimentação, fiz exercicios, caminhei no sabado e mesmo assim engordei, não é que engordei, to inchada a Dona M. desceu, o praga isso, todo mês, se pudesse não menstruava mais kkkk.

Mas tudo bem, essa semana o peso baixa, vou aproveitar e caminhar hoje novamente, o Sol ta lindo, porque diz que vem chuva essa semana, o saco.

Vou entrar num desafio novo, otimo esses Desafios né, a Gi que propôs um Desafio a onde o mês de Agosto vai ser perfeito, assim eu espero, ainda mais que é o mês do meu aniversario, mas eu continuo com o meu desafio tambem.

Vamos que vamos, eu adoro um desafio. Hoje o meu dia vai ser perfeito, bom toda a minha semaninha ate porque o mês esta terminando e eu quero terminar o mês de Julho com saldo positivo.

Meu Cardápio de hoje: Pelo menos pretendo hehehe

Em Jejum: Água morna com 2c.s de linhaça moída
Café da Manhã: 3 torradas integral com margarina e cafe preto com açúcar light
Lanche da Manhã: 1 banana prata e cafe preto c/açúcar light
Almoço: couve chinesa, radite, 1 concha de feijão, 3c.s de arroz, 2 sardinhas
Sobremesa 1 vergamota
Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal e 2 minipasteizinhos assado e chá verde com cidreira
Jantar: 1 pão de centeio light com margarina, queijo e presunto e cafe
Água e chá verde e cidreira a vontade

caminhada de 1hora = 5km

Fim de semana chegando, Cuidado!

2011-07-22T08:09:00.041-03:00

Olá meninas tudo bem? Aqui tudo indo bem, ontem não pudi caminhar o tempinho chato nesse meu Rio Grande, to pensando em começar a fazer exercicios em casa, comprei a Revista Women's Health de mês de Julho, veio um para os braços, adorei, tenho os pesinhos em casa, tenho que me mexer, não é dificil.

Tenho que ter mais força de vontade.

Link dos exercicios Clique Aqui!

Ando tomando chá verde com cidreira ou cavalinha, depende o dia, troco, fruta quase não comi essa semana (frio), não fui no mercado, mas fui nas Americanas e comprei algumas barrinhas de cereais com chocolate pra matar a vontade de doce, otimas lights e 89cal eeeeee.

Se hoje o tempo estiver bom, eu vou caminhar ate fiz uma lista das minhas musicas preferidas, o coisa boa né, caminhar ao ar livre escutando musica e vendo gente.

Peso durante a semana:
18/07/11- 81,4kg
19/07/11-81,2kg - 1h de caminhada
20/7/11- 80,9kg - belisquei
21/07/11- 81,3kg - super me cudei
22/7/11- 80,7kg

Meu Cardápio de ontem:

Café da Manhã - 2c.s de linhaça moida com agua morna, 2 xicara de cafe c/ açucar ligth, 1 Social Club Social Integral com margarina

Almoço: 1 ovo frito, 3c.s. de massa, 1 concha de feijão, 1/2 pimentão, 1/2 espiga de milho

Lanche da Tarde: 1 barrinha de cereal e 1 xicara de café

Jantar; 1 porção farta de pipoca de microondas e chá

Ceia: Maça

Ao longo do dia chá e agua

Dando noticias e Feliz Dia do Amigo!

2011-07-21T11:25:00.000-03:00

Olá amorecas, tudo bem, estava com saudades de todas...andei meio ocupada essa semana, filhote e filhota com gripe como disse no post passado, mas graças a Deus estao melhorando, essa noite não dormi quase nada, coisas de mãe, fora isso tudo indo bem.

O peso esta baixando de novo, to quase com o mesmo peso de sexta, falta só 200gramas, quero chegar na sexta-feira com o peso menor do que da semana passada, vamos ver(tpm dando sinal), ontem fui caminhar, caminhei 1hora, 5km, ouvindo musica, baixei algumas, adoro poder caminhar ao ar livre, uma pena esse tempo feio.

(abobrinha,moranga,arroz,feijao,frango,milho)

Estou adorando essa fase de RA, poder comer de tudo mas não tudo, assim não passo fome, me controlo meio dia, como super bem, tomo meus chás e agua, como frutas e de vez enquanto me permito um docinho, nem que seja uma mordida ou a metade de uma rapadura por exemplo, mas ontem comprei algumas barrinhas de cereais pra matar aquela vontade de comer doce. A seu eu soubesse antes, bem que vocês me avisar e eu fiquei duvidando kkkkk....

Bom hoje meio atrasado mais valendo ainda "Feliz Dia do Amigo" quero agradecer a todas vocês pela amizade, pelo carinho, pela compreensão, pela boa vontade comigo, bom por tudo, pela força, espero poder estar retribuindo da mesma forma, senão me falem viu, não vou ficar chateada não.

Muitos abraços e beijos em cada uma!

Como foi meu fim de semana!

2011-07-18T13:09:00.000-03:00

Oi meninas, tudo bem, como foram de fim de semana?, tudo belezinha...aqui foi mais ou menos, sábado comi uns salgados a mais, no domingo teve a mondongada (dobradinha, agora falei correto né Ju rsrsrs), tentei comer pouco, não jantei, tomei chá, mas mesmo assim a dona balança foi implacável, subiu 600gramas.

Sexta-feira passada fui no mercado e fiz comprinhas light, comprei farinha de aveia, biscoitos, cookies, torradas, tudo integral, eu gosto muito de olhar a tabela de calorias, mas não tanto pelas calorias, cuido muito o sódio, que no meu caso é o maior vilão da minha dieta, pois eu retenho líquidos...incho fácil, se eu tomar aquelas sopinhas prontas, incho na hora, então não compro, acho que aos poucos a gente vai vendo o que faz bem ao nosso organismo e o que faz mal, vamos mudando os nossos hábitos alimentares para melhor, eu por exemplo, mudei bastante.

Tomo mais aguá, chá, passei a usar o açúcar light em vez do normal, tirei o sal da salada, frita nem sei o que é isso, pão de farinha branca quase não como, me sinto quase uma vegetariana, pois meu prato é bem recheado de verduras e legumes, um morro.

O que tenho que mudar são os meus fins de semana, faz dois que ficou bagunçado, ja estamos passando do meio do mês e tenho pela frente ainda dois fins de semana, então vou caprichar, e não sair do ritmo nesses dois, quero chegar em 1º de Agosto com 78, 9 nem que seja, essa semana vou super me empenhar e caminhar todos os dias, 1hr = 5km, sei que consigo, se o tempo me deixar também rsrsrs...

Bom é isso, beijocas e Vamos que Vamos!

Bom final de semana e peso novo eeee...

2011-07-15T12:10:00.003-03:00

Oi meninas lindas, tava com saudades de todas, mas por enquanto vou manter assim 3 postagem por semana, ate eu conseguir me virar aqui, filhote com uma gripe danada desde segunda-feira e essa noite filhota teve febrão, o tempo esse no meu Rio Grande, essa semana foi de uma umidade horrorosa, hoje solzão e ventão rs...

Bom vamos as novidades, gentem meu peso novo foi 80.7kg, nem acreditei quando vi na balança, to aqui ainda de boca aberta,, ai gente to quase saindo da dos 80 pra nunca mais heheeh, e tudo isso graças a vocês que sempre estão me apoiando, ao meu blog, a minha força de vontade, e a tão famosa RA, realmente vi que ela faz efeito mesmo, tinha super medo dos carbo, hoje não vejo que ele faz parte da minha alimentação e que não é o vilão, como eu achava.

Meu peso durante a semana:
11/07- 82kg-1hr de caminhada=5km
12/07-81,4kg
13/07-80,8kg- chovendo forte
14/07-81kg
15/07-80,7kg- 1hr de caminhada=5km

Tenho me comportado super bem, quarta-feira marido pediu pizza, eu comi 1 fatia e o recheio de outra, ja que era a noite, hoje vou caminhar 1hr e espero muito conseguir sair ate segunda-feira ver os 79.9 nem que seja, se bem que na casa da minha mãe vão fazer dobradinha (tipico prato gaucho) aiai, prato hiper calórico, quero ver se como feito uma lady.

Beijocas em todas, adoro vocês, qualquer coisa to no twitter http://twitter.com/#!/jogaucha

Bom final de semana e nada de Jacas hein!

Oi gentem, to melhor e desafio novo na area

2011-07-13T08:19:00.040-03:00

Oi amorecas tudo bem? Aqui sim, tempinho enjoado, mas pelo menos não ta frio de congelar... Melhorei sim, foi o chá mesmo, não tomei por esses dias, voltei ao verde junto com a cavalinha, e tudo bem.

Segunda me realizei consegui caminhar por 1hora = 5km #feliz , isso faz parte de um desafio que me propus UI lá vem né, mas eu acho otimo esses Desafio Pessoal, estou de niver dia 31 de Agosto, quero estar pesando 75kg, sei que consigo, na alimentação esta tudo ok, a AF quero fazer no minimo 3 x por semana, continuar com meu chá e vamo que vamo.

Então comecei dia 11/07 com 82kg, minha alimentação ficou bagunçada neste findi, mas segunda voltei ao normal e ja baixei, a balança me sorriu, tenho 7 semanas para chegar nos 75kg ou perto já ta bom. Também me propus me cuidar mais, como pintar as unhas, depilar, me maquiar e etc... ando meia atirada. Organizar mais a minha casa também, aff, #abafaocaso

beijocas em todas!

Meu Cardapio de Segunda-feira 11/07:

Café da manhã: agua morna, café preto com açucar light, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de presunto, margarina

Lanche da manhã: chá verde com cavalinha

Almoço; couve, alface, 1 concha de feijão, 1 pedaço de carne assada, 3c.s de arroz

Lanche da tarde: o mesmo da manha

Jantar: 1 social clube integral com cafe

1hr de caminhada

2litros de chá verde e cavalinha

1litro de água

Passei mal com o Chá de Alcachofra

2011-07-11T08:01:00.028-03:00

Oiiiii amorecas, tudo bem? Frio deu uma pequena pausa...fim de semana passei tão mal, quinta-feira comecei a tomar o chá de carqueja com o verde, ate ai tudo bem, mas na sexta-feira a tarde tomei uma xícara lá pelas 2 hrs da tarde, dali a uma hora mais ou menos começou a me doer a cabeça, uma dorzinha do lado, tipo enxaqueca, não dei bola, depois tomei meu café da tarde, normal de sempre, a torrada com café preto, tudo normal, ai o estômago começou a doer e já comecei a sentir náuseas, comecei a ficar ruim e a dor de cabeça dobrou a dor...quando eu voltei do mercado, tive que correr pro banheiro, nossa foi um horror, achei que tinha sido o café forte, sei lá, porque não tinha comido nada de diferente;

Pra mim deita e pedi pro marido cuidar dos filhotes era porque eu estava mal, porque sou dura na queda, mas não aguentei lá pelas 10:30 da noite tive que deitar, levantei no outro dia ruim do estômago ainda, tomei uma canja e a tarde voltei a tomar o chá de alcachofra, ate ai eu não sabia que era isso que estava me fazendo mal, pronto a cabeça voltou a explodir, ai retumbava, nossa que dor e o estômago começou a se revoltar, me deitei um pouco a noite, parei com o chá, não tomo mais, sei que foi ela que me faz mal, claro que cada pessoa reage de um jeito, pra uns fazem bem e pra outro não, fiquei nesta categoria, domingo não tomei nada e não aconteceu nada, passei bem o dia, tomei só agua e comidinha bem light.
Hoje passo pro meu chá verde e nunca mais alcachofra hehehe....beijocas em todas e já passo ai pra visitar vocês.

Muuuiiiiiito Frio e chá pra aquecer

2011-07-06T20:27:00.000-03:00

Oiiiiii lindonas, como estão? Aqui tudo bem, só o frio ta castigando muito, nossa acho que desde 2009 que não fazia um frio assim aqui na minha cidade, acho que o Papai Noel se mudou pro Rio Grande do Sul rsrsrs...

Com falei no post anterior, no fim de semana sai da linha, mas voltei na segunda-feira, o peso começou a baixar novamente, ontem fiz uma caminhada bem boa de uns 40 minutos, quero ver se mesmo com o frio caminho 3 vezes na semana.

Ando tomando bastante chá verde junto com outra erva, essa semana comecei a tomar o chá de alcachofra, tomo 2 litros, uma termica cheia, faço de meio-dia, e vou tomando ao longo do dia, só assim pra aguentar o frio e não cair de boca em algum quitute hehehe. Sempre dou uma variada de chá, mas o Verde nunca muda, tomo ele sem adoçante ou açucar, purinho mesmo, acostumei com o gosto e nem acho mais amargo,o de Hibisco desisti, apesar de ser saboroso, não gostava muito do gosto dele junto com o verde e puro tambem não, sei lá, gostei por alguns dias e depois não deu.

Bom é isso meninas, sem muita novidade, se querem conversar comigo me encontre no Twitter, só sempre dando uma passadinha por lá...beijocas em todas!

Tudo belezinha!

2011-07-04T15:43:00.001-03:00

Oiiiiii só agora consegui vir aqui, como passaram de fim de semana? Aqui foi muito frio, gelado mesmo, ficamos por casa mesmo. No quesito alimentação, não me comportei bem, comi a mais, não estorei kkkk nem nada, mas passou do que sempre estou habituada a comer. Mas não fiquei triste por ter comido a mais, me senti bem, claro que a dona balança gritou comigo né, mas hoje já voltei ao meu chazinho, as minhas refeições mais lights e tudo mais.

Como fazia muito tempo que eu fazia dieta base de proteína e legumes e verduras, fazia mais de ano que não sabia que gosto tinha uma batatinha frita, compramos um saco que ja vem pronto é só fritar, então comi uma porção bem boa, e como gostei hehehe, me saciei, quero emagrecer comendo de tudo, esse é o meu objetivo, não quero ficar aquele tipo de pessoa que não come isto ou aquilo,uma pessoa chata mesmo, quero poder ir nos lugares e saber comer, Pensar Magro, é assim que quero, mas sei que em muitas coisas já mudei, mas tem mais coisas ainda.

Mas acho que aos poucos a gente vai mudando, vendo que não Vivemos para comer e sim comemos para viver.Beijocas em todas e uma ótima semana pra todas!

"Quando eu aceitar o fato de que preciso ter uma programação alimentar saudável para toda a minha vida, fazer dieta será mais fácil." (frase do livro Pense Magro)

Balanço do Mês de Junho, Saldo positivo

2011-06-30T12:17:00.002-03:00

Olá amorecas, tudo bem? Aqui tudo indo bem, frio, abriu um solzinho agora...

Bom hoje terminou o mês de junho e fiz o balanço do mês, foi super positivo, mudei em muitos aspectos, vi que posso dizer "não" as guloseimas, que sou mais forte que a comida, só tenho que mudar com os exercicios, porque a minha alimentação esta otima, assim eu vejo.

Bom tai o resultado, 2.700kg a menos que no inicio do mês, pra muitas pode ate ser pouco mas pra mim ta ótimo hoje estou pesando 81.300kg quase saindo da casa dos 80, antes conseguia emagrecer com dietas mais restritivas isso em uma semana, mas bastava uma fatia de bolo ou um fim de semana, que voltava tudo.

A Reeducação Alimentar é isso, é um emagrecimento saudável, devagar, mas duradouro, esse mês o meu peso maior foi 84,5kg em fase da tpm e o peso menor foi 81, 3kg, meu corpo não via esse peso desde 2007, acho que ate o meio do Mês eu abandone a casa dos 80. Porque tanto tempo assim o corpo tenta nos sabotar, acha que agente ta passando fome, aquilo que todas nos sabemos. Mas vou conseguir sim, alias todas nós.

Meu cardápio não tem mudado muito não, ate porque não quero mexer em time que esta ganhando né, como meu misto quente/torrada de manha com cafe, depois uma fruta e um chá verde carqueja/cavalinha antes do almoço...no almoço tem variado, um dia como carbo outro não, muitos legumes e uma proteína bem farta, lanche da tarde, frutas e chá, janto cedo antes das 20:00hrs, é sempre igual ao cafe da manhã...muito chá e água durante o dia.

Bom lindonas é isso,espero que ai tudo esteja ok...bjs...me esperem ai com cházinho tá.

Desafio da Primavera, ai que megafrio!

2011-06-29T10:54:00.000-03:00

Oi amorecas, tudo bem? Aqui tudo vai indo bem, graças a Deus, mas o frio ta de lascar viu, #megafrio, ontem aproveitei que levei a filhota na fono, estamos indo a pé e voltando, são minutos andando devagar com ela, gostaria de andar rápido, mas não da né, obre da minha florzinha, ai a sessão de fono dura 30 minutos, depois voltamos a pé, mas a Mariana estava cansada, andou umas 3 quadras e quis colo, e lá veio eu bofeando, com uma dor nas costas, carregando 17kg em 1.15m kkkk, cheguei podre, antes íamos e voltávamos de ônibus, ja que não sei dirigir, o carro fica na garagem, aiai...mas ai era um saco, ônibus lotado, pessoas mal educadas, ficava mais de 20 minutos dentro do ônibus, pensei "vamos a pé" aproveitar o sol, ver as pessoas e de quebra já me mexo, adoro caminhar assim.

Bom ontem comecei o Desafio de Primavera, minha RA esta indo de vento em polpa, mesmo no inverno e com a dona M, o exercício fiz ontem, faltou o alongamento que foi proposto, hoje faço. Entrei no desafio com 82,7kg e o desafio termina dia 23 de Setembro e a minha meta foi 75kg, acho que consigo, tenho ai 3 meses para ELIMINAR 6kg, uma ótima meta...nada fora da realidade.

Meu Cardapio de ontem 28/06/11

Em Jejum: agua morna, acabou a minha linhaça moída

cafe da manhã: 2 fatias de pão integral com 1 fatia bem grossa de queijo colonial, coloco na sanduicheira e vira uma torrada/mistoquente, sem margarina nem nada e 2 xícaras de café preto com açúcar, acabou o light

Lanche da manhã: 1 vergamota

Almoço: peito de frango com creme de leite e couve-flor (1 prato bem servido)

Lanche da tarde: o mesmo do cafe da manhã

Jantar: 1porção de pipoca, 1 café, 1 vergamota

2 litros de chá verde e carqueja

1 litro de agua

Bom é isso meninas,beijocas e uma otima quarta-feira!

Estou tão orgulhosa de mim, passei ilesa pelo feriadão!

2011-06-27T18:16:00.002-03:00

Oi amorecas, tudo bem? Aqui esta mega frio hoje, a minima foi de 4° mas sensação térmica negativa e amanhã diz que vai fazer 2° e ai imaginem o mega frio...passamos encerrados dentro de casa, aquecedor ligado e vendo muitos filmes, pra aguentar. Vejam na imagem abaixo...vamos virar picolé kkkk....

Estava morrendo de saudades daqui e de vocês, mas marido em casa e filhos não consegui vir aqui e blogar, andei passando no twitter @jogaucha mas também foi bem pouquinho, no máximo para dar um aló, esse twitter é novo, quem quiser me seguir vou ficar bem contente.

Fim de semana, feriadão me comportei megasuper bem, comi Arroz doce, mas foi uma porção pequena nada grave, fiquei muito orgulhosa de mim, pela primeira vez consegui resistir em plena Tpm, dona M. desceu sexta-feira e foi como se não tivesse nada se não fosse as dores de cabeça, aff...

Então meninas queria dizer que emagreci e meu peso hoje é lindo e maravilhoso fazia seculos que não via ele na balança acho que desde 2007 antes de ficar gravida, o peso é 81,900kg, falta tão pouco pra mim dar adeus a casa dos 80 e chegar na dos 70, estou tão confiante com o meu emagrecimento, tenho certeza que agora fiz a escolha certa e não estou mais saindo da linha, não estou tendo mais aquela Mente de Gorda, prefiro pensar mais antes de comer, do que comer sem pensar e me arrepender depois.

beijocas em todas e logo passo na casinha de vocês!

Bom Feriado e nada de Jacas hein!

2011-06-22T17:18:00.003-03:00

Oi lindonas como estão? preparadas para o feriadão. Eu estou hehehe...a minha prova de fogo vai ser marido ate segunda em casa hehehe, vocês não imaginam o que o filhote pediu de sobremesa amanhã Arroz de leite, posso com isso kkkk, vou fazer como fiz com o xis, eu domino a comida, e não ao contrario, porque quero me ver mais magra segunda-feira e não ao contrario, ter pensamento de Magra e não de gorda.

Sim meninas eu uso óculos tenho miopia e não sou metida kkkk, é um nome de uma comunidade lá no orkut rsrsrs...desde os meus 14 anos, e essa herança meu filhote de 8 anos também herdou, ficou tão fofo de óculos, ele usa desde os 6 anos, ainda bem que se adaptou bem.

Mas voltando a minha RA, esta tudo indo bem de vento em poupa e olha que esta semaninha desse a dita cuja, não estou com aquela fome voraz e nem aquele desejo horrível por devorar doces e mais doces...não sei se pra vocês é a mesma coisa mas quando montei o meu cardápio, preferi comer carboidratos de manhã e a tarde (no máximo as 17:00), sempre é mesma coisa não mudo, preferi assim, sempre uma torrada/(mistoquente ai pra vocês) e uma xícara de café preto, no almoço como um pratão de salada verde, legumes e proteína e a noite um iogurte ou uma fruta ou uma saladinha e 1 ovo cozido, pouca coisa mesmo, no começo foi mais difícil, ficava com fome na janta, hoje em dia não, o estomago se acostumou, graças a Deus.

Meu cardápio de ontem 21/06/11:

Café da manhâ: o mesmo de sempre

Lanche da manhâ:1 banana prata

Almoço: alface, couve refogada, carne picada, 1/2 pimentão cozido junto com a carne, cenoura

Lanche da Tarde: 1 torrada/mistoquente e café preto

Jantar: 1 porção de pipoca light e café preto

2litro de chá verde com carqueja

1litro de agua

Beijocas pra todas e um otimo feriadão, adoro vocês e não esqueçam "Não nascemos para ser gordas e sim gostosas." (amei essa frase, foi de uma moça lá no canal gnt Perdas e ganhos)

Resistindo as tentações, apesar da TPM estar chegando.

2011-06-21T18:24:00.000-03:00

Olá amorecas, senti falta daqui, mas por enquanto não to conseguindo postar todos os dias, ate porque quero retribuir a visita de cada uma, então posto num dia e depois fico visitando vocês, porque é tão chato né quando visitamos e não somos retribuídas, assim eu penso...

Mas mudando de assunto, segunda-feira, meu filho inventou de pedir pro papai que gostaria comer um Xis ou um cachorro -quente, logo pensei, será que vou resistir, fazia mais de 3 meses que não comia, não sou muito fâ, mas sabem como é, ainda mais que estou na tpm, acho que essa semana desce.

Então voltando ao assunto, marido comprou dois xis, normal, de bife e ovo, legumes, podia ter sido pior né, tem cada um megagordo e calórico, era pequeno ate. Cortei eles ao meio, virou quatro, já que somos quatro aqui em casa, mas a minha metade virou em duas, comi 1/4 só do xis, tirei uma foto pra mostrar pra vocês, ma não consegui postar, então achei uma foto na net e ficou assim;

Fiquei tão orgulhosa de mim, noutros tempos comia um sozinha, e sabem de uma coisa, mesmo esse quadradinho ai, fiquei ruim do estomago e com azia, ah e marido ainda trouxe refri e eu não tomei nadica de nada hehehe....

Acho que essa segurança, essa determinação que ando tendo, esta fazendo efeito e esta me fazendo muito bem, porque estou pensando mais antes de comer, sei que vou ficar satisfeita por segundos e a culpa e a balança vão me atormentar, então faço as minhas escolhas, a comida não me domina, eu domino ela. #topodendo kkkk.... Beijinhos!!!!

Cardapio do dia do Xis 20/06/11:

Café da Manhã: 1 copo de suco light com 2c.s. de linhaça moida, 2 fatias de pão integral com margarina light, 2 fatias de peito de peru, cafe preto

Lanche da Manhã: Chá verde c/ carqueja

Almoço: alface, tomate, chuchu, pepino, 1 ovo frito, 1 concha de lentilha, 1 pedaço pequeno de moranga, cenoura

Lanche da Tarde: 1 laranja, 1 banana prata

Lanche da Tarde: o mesmo do cafe da manhã mas sem a linhaça

jantar: 1/4 do xis (imagem acima)

2 litros de chá verde e carqueja

1litro de agua

Oiiiiiiiiiii, semana linda, apesar do tempo feio!

2011-06-20T08:07:00.000-03:00

Olá meninas tudo bem? Como foram de fim de semana, espero que sem "jaquinhas ou jacões", o meu foi ótimo comi bem, nada de anormal, não sai da linha, estou tão feliz já faz algum tempinho que não como ate estourar ou com peso na consciência...acho que ando pensando mais com a cabeça e não com o estomago....continuo lendo o Livro Pense Magro, tem me feito muito bem.

Um trecho:

Este livro ensina vocêa enfrentar pensamentos sabotadores de forma convincente. Quando escutar umapequena voz em sua cabeça falando "Ah,coma só isso... Não tem importância", você será capaz de dizer para simesmo "Tem importância sim... Euquero ser magro... Todas as vezes que comer algo não planejado, aumentarei aprobabilidade de fizer isso novamente... Sempre terá importância. Estou apenastentando me enganar... Se comer isto, sentirei prazer por alguns segundos, mas depoisirei me sentir mal... Eu posso resistir. Para mim, e muito mais importanteemagrecer do que ter alguns segundos de prazer”.

Estava dando uma fuçada na internet e achei um calculo bem interessante sobre a quantidade de água que devemos tomar, multiplique seu peso por 35ml, por exemplo uma pessoa que pesa 80kg X 35ml = 2800ml de agua, ou seja 2,8 litros...então estou bem hehehe.

Meu Cardapio do Domingo 19/06/11

Em jejum: 2c.s. de linhaça moida, 1 copo de suco clight

Café da Manhã: 1 torrada/mistoquente feito com 2 fatias de pão aveia e linhaça (56cal cada fatia), 1 fatia de presunto, margarina light, + café

Lanche da Manhã: 1 laranja, chimarrão com chá verde

Almoço: carne picada, chuchu, cenoura, moranga, alface, 2 chocolate (refeição)

Lanche da tarde: o mesmo da manha,com 1 fatia de alface e 2 rodelas de tomate

Jantar: 1 porção de fandangos (aiai, mas nada grave)

2 litros de chá verde com cavalinha

1litro de água

Foto de quando eu pesava mais de 100kg

2011-06-17T10:25:00.000-03:00

Olá meninas, tudo bem? Aqui tudo vai indo bem, só o tempinho que esta chato, chovendo bastante, as luzes dos postes ligadas, porque esta meio escuro, hoje não vou poder caminhar snif snif....então vou me controlar na alimentação. Lendo alguns sites achei uma materia bem legal sobre Pense no que você come, é assim que tenho feito ultimante, pensando com a cabeça e não com o estomago, e tenho me saido super bem, acho que achei O FOCO da minha RA, só falta o exercicio mesmo, só em Julho vou poder comprar meu simulador ou Eliptico, to pensando em qual dos dois.

Queria mostrar para vocês algumas das minha fotos de quando eu estava no auge da obesidade, não lembro bem mas nessas fotos estou com mais de 100kg, quando cheguei na maternidade estava com 120kg em Outubro 2008, essas fotos são em Dezembro.

Nossa eu estava horrivel mas feliz com o nascimento da minha filhota, engordei 37 kg o peso do meu filho hoje, meu Deus, isso que ganhei ela com 37 semanas, imagina se eu chegasse nas 40 semanas, pobre do marido hehehe, as pessoas me olhava na rua, porque alem de eu fica enorme, a minha barriga foi bem redonda, do meu filhote foi mais nos quadris, acho que se eu caísse num ladeira, sairia rolando kkkkk....

Hoje graças a Deus consegui eliminar todo esse peso, agora faltam menos 20kg, quero chegar no meu peso de recém casada, que é 63kg, para os meus 1,68 esta ótimo, pois sou bem ossuda, e menos que isso, foi ficar com aparência de um esqueleto, uma vez pesei 55kg, parecia que sofria de anorexia, e não quero isso, quero ficar com uma aparência de uma pessoal saudável. Sei que junto com vocês vou conseguir, ou melhor dizendo "Nós vamos conseguir."

Beijocas em todas e Nada de Jacas hein, Fim de Semana Perfeito!

Pense Magro

2011-06-15T08:07:00.002-03:00

Olá lindonas tudo bem? Por aqui tudo vai indo, o frio esta voltando ao meu estado, nossa mais frio...dele chá e chima hehehe...ontem não deu pra postar, dia corrido, a filhota tem fono e fizemos a nossa caminhada do dia, 1hora e de vez enquanto ela cansava e ai eu fazia exercicios nos braços tambem hehehe...

Comecei a ler este livro, no blog da Angela tem o link do dowloand do Livro, estou adorando cada pagina, fala bem o que estamos pensando no auge da gordura, quando pensamos só em comer, por exemplo:

. Sei que não deveria comer isto, mas não me importo.

. Se eu comer isto só desta vez não vai ter problema. .

.Tive um dia tão difícil. Mereço comer o que eu quiser.

. Não consigo resistir a esta comida.

. Estou chateado. Tenho que comer.

. Ja que comi o que não devia, vou continuar comendo até o fim do dia

. É muito difícil. Não quero continuar fazendo dieta.

. Nunca vou emagrecer.

Tem muita coisa que já mudou no meu pensamento, já estou conseguindo dizer "NÃO" ao meu marido/sabator, quando ele inventa de pedir pizza, ou xis outra coisa qualquer, ja sei que se eu comer aquilo, a balança vai me deprimir no outro dia, e foi mais um dia perfeito que coloquei fora por uma refeição, tipo a comida vai me deixar mais feliz, claro que não, depois de comer é claro que vou ficar triste e com o peso na conciencia e no próprio corpo que é o pior, então estou preferindo refeições mais leves a noite. Prefiro emagrecer do que sentir por alguns segundos aquele prazer da comida, esse tem sido o meu pensamento.

Muito interessante, acho que vou comprar ele, porque é muito melhor pegar no livro do que ler pelo computador, eu pelo menos prefiro assim, pelo que andei pesquisando ele custa em torno de R$30,00 mais ou menos...vou lendo e vou postando o que estou achando do livro.

Beijocas em todas!

Fim de semana perfeito!

2011-06-13T10:36:00.031-03:00

Olá amorecas, como foram de fim de semana? Nossa estava com saudades de vocês e do meu cantinho, mas fim de semana foi corrido.

O meu fim de semana foi ótimo no quesito alimentação, não sai da linha, me comportei bem, apesar das tentativas do meu marido/sabotador hehehe, disse "NÃO", estou aprendendo. sei que se depois vai ter consequência e no caso a balança é implacável, não é mesmo.

Ontem ficamos por casa mesmo, fizemos algumas mudanças, no quarto da fillhota, estou tentando tirar ela da minha cama, sei que vou ter noites muito mal dormidas, mas vai ser bom pra ela e pro tratamento...ja sábado fiquei pesquisando aqui na net e achei algumas aulas de Jump, aproveitei que o marido levou as crianças para brincar na praça, peguei a minha caminha elástica e fui pular, pulei uns 25 minutos para começar esta ótimo, tava mega sedentária, cruzes cansei, as pernas pesaram um chumbo, suei e fiquei com o rosto encarnado kkkkk, fiz o alongamento antes e depois, fiquei mega cansada, a aula é super movimentada, ótima mesmo. Vou fazer umas duas vezes ou três na semana e junto com a caminhada de 1hora, ah sexta caminhei 1hr e pouco junto com a filhota e carreguei peso/filhota 16kg kkkkk, exercícios para os braços forçados kkkkk.

Meu Cardapio do fim de semana 12/06/11:

Café da Manhã: 1 copo de suco clight com 2 c.s. de linhaça moída, 1 xícara de cafe preto e 1 torrada(misto quente) feito com 2 fatias de pão integral light, queijo, margarina light, peito de frango(10:00Hrs)

Lanche da Manhã: Acordei tarde

Almoço: peito de frango, radite, chuchu, beterraba, 1 laranja (12:00hrs)

Lanche da tarde 1: 1 maça e chá verde (15:00hrs)

Lanche da tarde2 : o mesmo do cafe de manha só quem sem a linhaça (18:00hrs)

Jantar: 1 iogurte 88cal (21:00hrs)

Chá verde e chá de cavalinha

Água

Selinho Dividindo a experiência!

2011-06-11T22:14:00.059-03:00

Olá meus amores, dei uma sumidinha nasica né, mas quinta-feira foi niver da mamãe e ai fiquei sem tempo mesmo, ja sexta-feira fica no correria de levar a filhota na fono e ai não deu mesmo, to postando hoje sábado a noite hehehe, mas antes tarde do que nunca né, estava com uma mega saudade do meu cantinho e de vocês também.

Bom vamos falar do selinho que ganhei da Meire, muito obrigada lindona, tem duas regrinhas, então vamos a elas:

1) Contar o que ajudou a dar certo na RA:

# bom pra quem ja me conhece a tempos, sabe que não fazia RA, e sim dieta baseada em proteínas, fiz por muito tempo a South BEach, depois a dukan, e agora dei uma reformulada na meu cardápio incluindo carbo integral

# comecei a usar açúcar light

#inclui frutas

#não tomo mais refrigerante

# tomo litros de chá

# aprendi a pensar duas vezes antes de cair de boca na comida

# estou aprendendo a dizer NÃO

#estou tentando me mexer

#não fico mais de 4hrs sem comer nada

# estou aprendendo(tentando) me alimentar

2) Indicar 15 blog diferentes:

Gurias indicadas se sintam a vontade de fazer a brincadeira ou não viu...beijinhos!!!!

Viva a Reeducação Alimentar!

2011-06-08T10:28:00.065-03:00

Olá amores, tudo bem? Aqui tudo vai muito bem, apesar do megafrio, parou a chuva e pelo li no site da Zero Hora vem mais frio Uiiiii vamos irar picole, dele chá e chimarrão kkkk...

Bom mas vamos ao titulo do meu post, faz umas duas a três semanas que inclui carboidrato integral na minha alimentação, realmente comecei com medo, pois sempre disse para vocês que entrou carbo no meu corpo eu engordava a jato, por isso não dava prioridades a ele e sim as proteinas, fiquei com o peso nessas semanas que inclui o carbo integral as vezes emagreci, as vezes engordava, as vezes estabilizava, tanto que semana passada cheguei a pesar 84.1kg e quase tirei os carbo, mas algumas meninas me falaram aqui que é assim mesmo, então eu insisti e pra minha alegria o peso a partir de sexta-feira começou a baixar e hoje eu vi meu novo peso na balança, que não via a muito tempo desde que engravidei da minha filhota, então desde de Janeiro de 2008, eu não o via, 82,8kg valeu a pena esperar.

Desde que comecei a incluir os carboidratos integral tenho me sentido melhor, é otimo acordar de manhã comer aquele paozinho quentinho né, eu adorava comer omeletes, mas cansa, procurei incluir carboidrato do bem, ou seja os integrais e as frutas...e esta só faltando os exercicios, que esta semana não pude fazer por causa do tempo chuvoso, já que saio a caminhar com a filhota, mas quero ver se ate o fim do mês mais tardar a metade de Julho compro o meu simulador ou a bici ou elíptico, ai não tem desculpa né.

Li uma materia no site da Mdemulher falando da Reeducação alimentar achei muito importantes as dicas que esta lá no site, tai o link. Bom meninas é isso, quero dizer que estou megapowerfeliz kkkkk.

Meu Cardapio de Ontem 07/06/11:

Café da Manhã: O mesmo de ontem

Lanche da Manhã: 1 xicara de chá de Hibisco

Almoço: Frango, 1/2 cebola cozida junto com o frango, cenoura, radite, repolho refogado

1 vergamota

Lanche da tarde: 1 vergmota e chá verde

Lanche da tarde: 1 torrada com pão light de aveia e linhaça, 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de queijo e nata light e 1 xicara de cafe preto

Jantar: 3 cs. de repolho refogado, radite, 3 c.s de feijão

Ceia: 1 iogurte

2Litro de chá verde com sabor de pessego e carqueja

1 litro Agua

Só tomando chá para espantar esse frio!

2011-06-07T15:05:00.021-03:00

Oi lindonas como estão? Só agora conseguir vir aqui postar, não ia postar hoje, mas o vicio hein rsrsrs...

Nossa anda fazendo tanto frio aqui no meu estado e agora chuva tambem, aff....só tomando muito chá quente ou chimarrão pra quem gosta, pra suportar o frio e enganar a fome. Estava lendo na internet sobre chá, se dava para misturar, ja que todos os dias tomo 2 litros de chá verde junto com outra erva, fiquei um pouco com receio mas mesmo assim continue tomando, e agora mesmo li no site M de mulher sobre essa materia, fiquei aliviada, diz que podemos misturar ate 3 tipos de ervas com propostas diferentes, eu tomo chá verde, carqueja as vezes coloco capim cidreira ou cavalinha, o de Hibisco tomo ele somente antes do almoço.

Gente o meu chá eu faço assim pra quem me perguntou, porque a maioria acha amargo o chá verde né, eu compro de sache mesmo, quando acho a granel também compro, pego 2 sache de chá verde e mais 1 de carqueja ou cavalinha ou capim cidreira ( diuréticos), coloco na térmica e coloco a agua quente e tomo ao longo do dia, não fica forte, também compro chá verde com outros sabores, hoje estou tomando um com sabor pêssego, ótimo, um cheirinho maravilhoso. Pra minha retenção de líquidos e pro meu metabolismo melhorou bastante, varias idas ao wc. tudo que gosto rsrsrs...

Meu cardapio de ontem 07/06/11

Café da Manhã: 1 copo de suco magro com 2 c.s. de linhaça moida, 1 torrada feita com 2 fatias de pão aveia e linhaça light (56cal cada), nata light e presunto magro, 1 xicara de cafe preto com açucar light

Lanche da Manhã: 1 vergamota, Chá de Hibisco

Almoço: repolho refogado, radite, salsicha com molho de tomate, 2 ovos e 1 clara cozida

Lanche da Tarde1: 2 vergmota

Lanche da tarde 2: 1 torrada feita com 2 fatias de pão aveia e linhaça light (56cal cada), nata light e presunto magro, 1 xicara de cafe preto com açucar light

Jantar: 1 cocada e 1 banana

Muito chá verde, carqueja, cavalinha e agua

Beijocas em todas!!!!

Semana começando e que Friooooooooo!

2011-06-06T10:48:00.000-03:00

Olá meninas, tudo bem? Aqui o fim de semana foi ótimo, sol lindo mas um frio do cão, nossa nem saimos de casa, filhota super gripada e com febre, filhote ruim da garganta, eles tem retine alérgica como a mamãe aqui então com essa época de frio, é uma e outra a renite ataca.

Nossa esse fim de semana aqui no RS foi de muito frio, chegou a fazer negativo, ligamos o aquecedor e ficamos aqui tomando chimarrão, comendo vergamota( Mexerica), muito chá, cafezinho. No quesito alimentação não pisei na jaca, passei bem longe, consegui me controlar apesar da "friaca" do fim de semana.

Semana começando, vamos nos cuidar para ser uma semana perfeita. Hoje a noite tem o programa novo da Jillian aquela treinadora do Bigger Loser, agora ela fica na casa de uma familia por 1 semana e muda totalmente a rotina deles, semana passada eu olhei, adoro ver esses programas, da um gás, da vontade de continuar na luta, e ver que podemos sim e vamos conseguir, sabado também vi o que esta passando na GNT Perdas e Ganhas muito interessante é um Reality show também sobre emagrecimento, adorei ver, tem dietas, videos, e tudo mais lá.

Meu Cardápio de Domingo 05/06/11:

Café da Manhã: 250ml de suco clight com 2c.s.de linhaça moida, 1 xícara de cafe com açúcar light e 1 torrada feita com 2 fatias de pão preto, nata light e 1 fatia de presunto

lanche da Manhã: 1 vergamota e 1 laranja do céu

Almoço: 4c.s. de arroz de china (arroz com linguiça kkkk), 1 concha de feijão preto, repolho refogada, radiete e chuchu

Lanche da tarde: 2 porção de sobremesa feita pelo marido

Lanche tarde: 1 vergamota, 1 banana prata, 1 café

Jantar: rosquinhas da mabel 100cal

Muito chá verde, carqueja

Muitas beijocas e uma ótima semana light!

Receita de Sabado Bolo de Banana, Aveia e Linhaça

2011-06-04T14:31:00.000-03:00

Olá meninas tudo bem, aqui muito friooooooooo na minha terrinha, hoje sensação térmica de "ZERO GRAU", nem dormi muito essa noite, filhota gripada e com alergia, aff, mas hoje esta só gripada e a alergia passou...

Como ta friozinho, um bolinho é tudo de bom, e agora que estou na fase de comer carboidrato integral, resolvi fazer um bolo que fosse nutritivo e saudavel, para mim e para as crianças também, ate o marido adorou.

Os ingredientes são:

# 4 bananas ~~nanicas~~ (usei prata)

# 1 xícara de óleo de ~~canola~~ (usei o de soja)

# 4 ovos inteiros

# 2 xícaras de açúcar mascavo

# 1 1/2 xícaras de farinha de linhaça

# 1 1/2 xícara de aveia em flocos finos

# canela em pó

# 1 c.s bem cheia de fermento para bolo

Como fazer: Misture todos os ingredientes secos em uma vasilha e reserve. Bata as bananas, os ovos e o oleo no liquidificador (sem deixar pedaços). Despeje o conteúdo do liquidificador nos ingredientes secos, misture bem e leve ao forno pré-aquecido, por 40 minutos. Deixe esfriar, desenforme e polvilhe com canela em pó.

Fica muito saboroso, uma delicia, ate os filhotes que são chatos pra comer, adoraram e não vai farinha branca eeeeeeeeee.

Beijocas espero que gostem!

Receita e imagem

Esmalte da Semana e um Otimo fim de semana!

2011-06-03T10:27:00.001-03:00

Olá flores, tudo bem? Aqui tudo vai indo, o tempo ta nublado, diz que pode chover, fez muito frio de manhã cedo, agora ta melhorzinho...hoje minha tarde vai ser corrida.

Ontem fiz a caminhada do dia, por enquanto estou caminhando 30 minutos, porque resolvi caminhar com a filhota que tem 2 anos e 8 meses, já que ela não vai aguentar muito tempo, e depois vou ter que trazer no colo e ai minhas costas vão me matar...não tenho com quem deixar ela, então caminhamos juntas.

Tambem ontem fiz as minhas unhas, andaram quebrando e assim resolvi pintar de clarinho mesmo, passei o Esmalte Astral da Risque um rosinha bem clarinho( duas camadas) e para dar um UP o Esmalte Glitter Mistral da Êxtase(1camada) ficou bem delicado, apesar de eu gostar de esmaltes mais escuros nas mãos e esmaltes clarinhos assim nos pés.

Minha alimentação ontem foi mais ou menos, dei umas derrapadas, nada de exagero mas algumas biliscadas...vamos ver ate segunda como vai ser a minha pesagem. Ai de repente vou mudar os meus conceitos. Hoje não to muito animada não, reflexo da balança.

Meu cardapio ontem 02/06/11:

Café da Manhã: 1 copo de suco clight com 2c.s de linhaça moida

1 xicara de cafe

2 fatias de pão preto com margarina

1 banana prata bem pequena

Lanche da Manhã: 1 xicara de Hibisco

Almoço:4 bifes pequenos cozidos, rucula, chuchu, beterraba

Lanche da Tarde 1: 7 cookie integral com chá verde

Lanche da tarde 2: 3 fatias de peito de peru grelhada com 1 xicara de café

Jantar: 1 sardinha, chuchu e 2 fatias de mortadela

Ceia: 1 barrinha de cereal light 86 cal (não resisti)

Muito chá verde e agua

Caminhada 30minutos

Otima quinta-feira, quase fim de semana!

2011-06-02T10:17:00.000-03:00

Olá minhas amorecas...tudo bem? Aqui tudo vai indo, ontem maridão voltou pro trabalho, agora vou poder voltar a minha alimentação normal rsrsrs. Nossa anda tão frio aqui na minha terrinha, é o inverno vai ser de lascar mesmo, acordar cedo bruuuuu, mas quando se tem filhos, não da pra ficar na cama né.

Ontem meu dia foi corrido, fizemos algumas mudanças dentro de casa, troquei os quartos das crianças, inverti os quartos, passei o do Caio para o da Mariana e vice-versa, brinquei com eles e ate pulei jump kkkkk, me mexi.

Segunda-Feira fui no mercado fazer umas comprinhas lights para mim, já que inclui o carboidrato no cardápio, então comprei Cookies integrais, Suco clight, Chá verde, Rosquinhas Mabel 100cal, Pão Preto, Nata light, Açúcar Light, Macarrão integral, frutas, verduras e por ai vai.

Até que estou gostando da inclusão do carboidrato integral, mas vejo que fico com mais fome, de quando eu comia só proteína, porque ela sustenta muito mais, só que as vezes eu canso de comer só proteína, então resolvi mudar um pouco desde a semana passada, estou tentando fazer a tal da RA que vocês tanto falam.

Ontem acordei com 84kg fiquei desesperada, como pode em um dia estar pesando menos e no outro mais e hoje menos novamente, sei que não devo me pesar todos os dias, mas só assim para mim me controlar, meu peso hoje é 83,8kg, não é dia de pesagem, mas resolvi falar aqui, a Ane Costa me deixou um comentário bem interessante, engordei e reti o peso, porque voltei a comer carbo, o corpo quando recebe carbo se agarra nele com mãos e unhas kkkk, mas depois o peso vai baixando...se hoje eu tive engordado mais, eu iria abolir o carbo novamente, mas como emagreci essas misseras 200gramas, continuo com o carbo e a AF também.

Meu Cardapio de Ontem 01/06/11:

Café da Manhã: 1 copo de suco clight com 2c.s de linhaça moida

1 xicara de café preto com açuçar light

2 fatias de pão preto com margarina light

1 pedaço de salame italiano

Lanche da Manhã: 1 xicara de chá de Hibisco

Almoço: 2 bife cozido

alface, chuchu, beterraba, vagem

Lanche da Tarde 1: 1 banana pequena, 1 pacotinho de 100cal mabel

Lanche da Tarde 2 : 1 xicara de cafe com açucar light

7 bolachas integrais (122cal) com margarina light

Jantar: 1 ovo cozido, com a mesma salada do meio dia

2 litros de cha´verde e 1 litro de agua

Bom foi assim meu dia de ontem...beijocas em todas e muito obrigada pelo carinho!

Balanço do Mês de Maio - Emagreci

2011-05-31T19:21:00.000-03:00

Oioioi tudo bem, como estão? Aqui hoje o dia foi corrido, só agora consegui sentar na frente do "Cumpita" (PC assim que meu filho chama) kkkkk, corri tipo bicho hoje para levar a minha filhota na equoterapia e na fono, mas graças a Deus os resultados estão aparecendo mesmo que pequenos, mas pra nós papai e mamãe, são ENORMES.

Resolvi a partir deste mês de Maio fazer o Balanço do Mês para mim ver o que estou acertando e errando, então neste mês, fui voltei varias vezes no peso, mas graças a Deus consegui eliminar 2kg, é pouco mas se for assim ate o fim do ano vai ser 14kg a menos, o sonho, 500g por semana tá bom, sei que posso e vou conseguir.

Algumas das minhas mudanças, Pontos positivos:

1- Desde ontem comecei a caminhar pelo menos 30 minutos ao dia ate chegar o meu simulador

2-Inclui carboidratos integrais no meu cardápio, vou me adaptando,

3-Inclui chá verde, Hibisco, Carqueja e Cavalinha, vou alternado, mas sempre dando prioridade ao Chá verde (2 Litros) e Agua (1litro)

4- Inclui frutas também

5- Eliminei de vez o refrigerante normal ou diet

6- Por causa do chá diminui o café preto para 2 xícaras diarias, antes era uma térmica

7- Passei a usar açúcar light

Bom gurias mudei bastante coisa neste Mês o que quero muito continuar a me empenhar é nos exercicios, pois sempre desisto, mas desta vez "tudo vai ser diferente" parece musica kkkkk, sei que a minha alimentação mudou para melhor, não como demais, não extrapolo, o que tenho que focar mesmo é os exercicios, é isso que esta faltando, mas como ja disse desde ontem estou caminhando.

Estamos no meio do ano e temos que nós mexer, porque daqui um pouco o verão taí novamente e eu aqui não quero passar esse verão encerrada em casa por causa do peso, espero pelo menos chegar nos 70kg ate o fim do ano, juntas sei que vamos conseguir...beijocas em todas e obrigada pelo carinho de sempre!

Dia de Pesagem!

2011-05-30T08:00:00.012-03:00

Olá meninas tudo bem, aqui tudo, um final de semana maravilhoso em relação ao tempo, sol lindo, dia bonito mas super frio. Essa semana que passou resolvi me testar, inclui um carboidrato integral de manhã e a tarde, no lanche da tarde, continue com meus chás e sempre priorizando as proteínas, comi também 2 porções de frutas, mas AF nada ainda. Então acho que por isso não emagreci, só mantive, continuo com 83.5kg cravados, acho que vou tirar o carboidrato da tarde ou da manhã, vou ver ainda, sinto mais fome a tarde, do que de manhã, como não trabalho, acordo por volta das 8:30 a 9:00 hrs da manhã, levanto como um iogurte com 2c.s de linhaça moída, cafezinho pretinho com açúcar light, 1 maça e ai inclui 7 bolachinhas integrais c/margarina ou 2 fatias de pão integral multi grãos com margarina tbm, fico com a barriga cheia, estufada mesmo, sem fome para o almoço, que sempre é proteína, verduras, legumes cozidos ou refogadas, e mais uma concha feijão (inclui nesta semana) e uma fruta, a tarde lá pelas 16:00hrs tomo cafe preto com bolachinhas ou pão o mesmo do café da manha, e lá pelas 19:00hrs é minha janta, as vezes o mesmo do almoço só que bem menos e sem feijão, fiz assim essa semana, mas vi que com essa alimentação só mantive e não emagreci, então por isso, vou tirar um dos carboidrato ou da manhã ou da tarde, vou ver ainda como já disse.

Sei que meu emagrecimento também depende da minha atividade física, mas ando bem preguiçosa, sedentária mesmo, tenho uma academia ao ar livre quase em frente a minha casa, e não vou, meu marido chega depois das 17:00hrs e dali a uma hora já esta anoitecendo, ai fico com preguiça mesmo. Mas ja resolvi, vendo uma conversa entre a Laurinha e a Rafaela sobre o simulador, resolvi que vou comprar, agora no mes de junho, para começar a minha A.F. ate pra mim desestressar um pouco, ja que fico só em casa, só saio pra levar a filhota na fono. Marido se queixa, diz que sou caseira de mais hehehe.

Beijocas em todas, adoro nossas conversas, muito obrigada pelo carinho de sempre!

Esmalte da semana Tanga da Ana Hickamn - Bom final de semana!

2011-05-27T10:49:00.001-03:00

Oioioi mihas lindas, tudo bem? Aqui tudo graças a Deus, essa semana voou, já fim de semana, aquele fim de semana que temos receio/medo de jogarmos tudo pro alto, todo o trabalho da semana, mas vamos conseguir sim nos cuidar e nada de Jacar, pelo menos esse é o meu pensamento, esse final de semana decidi por almoçar em casa mesmo, assim tenho mais controle e não saio da linha.

Essa semana que passou andei com mais fome, a Dona M. desceu, e na semana dela, fico assim, estou tentando me controlar, mas dei umas pisadinhas na bola, nada de anormal, mas agora "ela" ta quase indo embora, e a minha fome também, ando tomando bastante chá, agua e nada de AF, vou tentar fazer em casa mesmo, tenho o Jump, vou baixar umas musicas e ficar pulando lá por pelo menos uns 30 minutos.

O Esmalte da Semana é o Tanga Perolado da Ana Hickman, eu acho ele muito lindo, é um rosinha, passei 2 camadas, mas para ficar mais forte e não tão transparente, deve se passar 3 camadas, mas ai ninguém merece né, demora para secar e fica mais fácil de sair da unha, então passei 2 camadas, assim secou ligeiro e fica lindo nas unhas, no vidro a cor é bem mais forte, bom eu adoro os esmaltes da A.H. sou suspeita para falar.

Então meninas é isso vamos tentar nos cuidar neste fim de semana, SEM JACAS! Beijocas em todas e adoro vocês!

Chá de Hibisco mais um aliado nesta luta contra o peso

2011-05-25T15:07:00.000-03:00

Pois é meninas andei pesquisando sobre os chás que mais ajudam no emagrecimento, o chá de Hibisco diz ser o melhor junto com o chá verde, e já que tomo chá verde, aproveitei a dica, ontem comprei em caixinha mesmo, quero ver se tomo manipulado, mas como anda bem friozinho aqui na minha terrinha, estou tomando em forma de chá, comecei hoje, vamos ver o resultado no de correr do mês.

O Chá de Hibisco auxilia na redução da gordura (o coisa boa), na digestão, regulariza o intestino (ótimo) e combate a retenção de liquido (o meu favorito) facilitando o emagrecimento. Além disso, a bebida é muito rica em flavonóides, uma poderosa substância antioxidante, que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento. Ótimo tambem para pressão alta.

Para ter todos esses beneficio deve se tomar 4 xícaras diarias, sempre entre as refeições.

Minha Opinião: Bom comprei o produto ontem em caixinha mesmo da marca Chileno, igual a imagem acima, vem 10 saches, por R$2,50...hoje pela manhã, 1hora antes do almoço tomei uma xícara mais ou menos 250ml de agua com 1 sache, sem açúcar, pra mim ficou bem forte, cor lilas, roxo, mas saboroso, não tem gosto forte como o chá verde. Depois almocei e dali uma hora me deu uma dor de barriga, foi correndo pro banheiro, não sei se foi o chá ou se é porque como estou naquela época de dona M, fico com o intestino mais solto, vamos ver como vai ser nos outros dias, depois falo no chá novamente, ah a dor não foi assim tão forte né, mas tive que correr rsrsrs....

Beijocas meninas!

Comprinhas do Mês, Momento Beaute!

2011-05-24T20:11:00.000-03:00

Oioi minhas amorecas, tudo bem, espero que sim....aqui no sul anda tão friozinho, como adoro rsrsrs, otimo para tomar chimarrão, sopinha e chá, no meu caso fico com a ultima alternativa. Andei mudando um pouquinho a minha alimentação, inclui um carboidrato integral, estou me testando, se eu emagrecer, vou aderir, vou testar o meu corpo, mas sempre vou dar prioridade para a proteina, porque ela sempre me adapto bem, vamos ver como me saio.

Ontem fiz umas comprinhas na Farmacia e tambem chegou a minhas encomendas, ai "momento mulherzinha" rsrsrs, como é bom comprar cosméticos né, eu adoro, coitado do marido rsrsrs...mas no fundo ele agradece.

Comprei esses produtos ai da imagem:

1) Pasta de dente da Forever, é otimo para meus dentes, esta branqueando, como eu tenho dentes sensiveis, tem resolvido muito, é meio carinha, mas vale a pena, não troco mais, uso a mais de meio ano.

2) Creme para os pés do avon, to testando ainda, achei um tanto geladinho, lambuzo os pés e coloco meia para dormir, vamos ver no decorrer do mês

3) Creme Hidratante da Jequiti Eu Beijo, ainda não usei, mas o cheiro é muito gostoso

4) kkkk errei a numeração

5) Creme Hidratante do Avon Lichia y Violeta, tambem não usei ainda, cheirinho mais ou menos

6) Linha Elseve Reparação Total 5 Quimica, faltou a mascara, tambem não usei, mas amanha vou lavar o cabelo e ai vamos ver se é bom assim como estão falando. diz que é bom para o Frizz, Quebra, Ressecamento, Opacidade e Porosidade, tudo de bom hein, vamos ver né.

Bom meninas essas foram as minhas comprinhas Momento Beaute , ah mudei o lay também, momento de renovar... beijocas em todas!

TPM chegou!!!!!!! Boa semana!

2011-05-23T18:17:00.000-03:00

Oi amorecas, tudo bem? Aqui tudo, as coisas entrando nos eixos. Pois é meu final de semana foi muito bom, me cuidei, mas comi uns docinhos, nada grave, aniversário da minha mana, me comportei bem, comi churrasco, tomei dois dedos só de refri, esse aboli totalmente, fazia um tempão que não tomava.

Mesmo tentando me cuidar, engordei/inchei 500gramas, meu peso hoje foi 83,5kg, mas to feliz, porque nesta epoca chegava a engordar/inchar ate 2kg, isso tudo graças ao chá verde e agua que ando tomando, da quase uns 3litros no dia, se soubesse disto antes rsrsrs.

Meu cardapio do dia 23/05/11

Café da Manhã:

iogurte com 2c.s de linhaça moida (troquei, parei com o farelo de aveia)

1 maça

2 xic. de café preto com açucar light ao longo da manhã

Antes do meio dia 270ml de chá verde

Almoço:

1 pedaço de carne assada,

3 conchas pequenas de lentilha,

couve refogada com carne moida,

cenoura e radite

Lanche da Tarde:

1 porção de pipoca (não resisti) (99cal)

1xic. de café preto com açucar light

Jantar:

couve refogada com carne moida, radite, 2c.s de lentilha

Ao longo do dia chá verde e agua

Estava com saudades de todas, depois passo na casinha de vocês, espero que essa semana seja bem light pra nós.

Receita de Domingo Lasanha de Abobrinha

2011-05-22T08:15:00.007-03:00

Oi meninas lembram que falei da receita que fiz de uma lasanha que não vai massa e fica uma delicia como a outra e o mais importante é light, ficou muita boa mesmo, super simples e muito rapida.

Então vamos a receita da Lasanha de Abobrinha:

1 Abobrinha
Fatias de Queijo
Fatias de Peito de peru
1 xicara de molho de tomate(usei esses prontos mesmo, salsaretti)
Cheiro verde
Tempero a gosto

Modo de Fazer:

Pegue uma frigideira coloque um pouco de oleo, eu usei o de oliva, corte cebola e alho, pimenta, o tempero que preferir, coloque na forma. Corte a abobrinha em rodelas finas e coloque na frigideira e de uma refogada. Pegue um refratario coloque uma camada de molho de tomate, fatias de queijo e de peito de peru e uma camada de abobrinha, va alternando ate acabar a abobrinha, eu usei uma só, e a ultima camada será de queijo, coloque no forno, ate derreter o queijo.

Super simples e muito rapida e deliciosa e light.

Acho que aos Domingos vou postar receitas ligths, assim o blog não fica parado...beijcoas em todas e espero que tenham gostado da receita, qualquer coisa me perguntem. Ah essa receita achei em blog, não lembro qual, mas lá ela usou berinjela, como eu não gosto usei abobrinha, fica a dica da berinjela tambem.

Esmalte da semana Black Out da Risqué - Bom final de semana!

2011-05-20T07:59:00.026-03:00

Oi gurias andei tão atarefada essa semana, que nem pude postar todos os dias, senti falta de vocês...mas aqui em casa tudo esta ocorrendo bem, a minha filhota ja esta melhorando, marido esta bem melhor.

Espero que ai todas estejam bem e preparada para enfrentar o fim de semana, pois é ele que detona a nossa dieta hehehe, ou melhor dizendo nós mesma né.

Eu vou ter prova de fogo neste fim de semana, niver da minha mana, e TPM chegando senti ela ontem, vontade de comer doce, peso na balança e o mau humor desgraçado kkkkk.

Talvez não emagreça nada neste fim, espero só estar a mesma coisa na pesagem de segunda-feira, vou tentar me cuidar.

Toda sexta-feira vou postar sobre o esmalte que estou usando, adoro esmalte, adoro comprar as novidades, mas não sou louca de comprar um esmalte que custa horrores né, sou fã dos brasileiros mesmo, a marca que mais gosto é da Ana Hickman acho mais duráveis, mas me arrisco nos outros também. Essa semana usei o Black Out da Risque, um preto meio marrom escuro, muito lindo, duas camadas eu usei, a foto não é das melhores porque é de celular e esta de noite, mas vou deixar um link pra vocês verem de um blog muito legal que só fala de esmaltes Clique aqui!

Então meninas se cuidem e vamos tentar "NO JACAS"!

Exemplo do meu cardapio e Desafio Pessoal 15/08

2011-05-18T08:00:00.005-03:00

Oi meninas estava com muitas saudades de vocês, mais aqui em casa a coisa esta bem tumultuada, filhota com muita gripe, pede atenção toda hora, marido operou o joelho e não esta nem podendo colocar o pé no chão, meu filhote também precisa de mim, fora a minha Totó rsrsrs, então estou me "virando nos 30", ontem foi feriado aqui na minha cidade 153 anos de Santa Maria, ficamos em casa mesmo, nem tinha como sair né.

Continuei no meu desafio mesmo maridinho em casa, pois é o meu sabator MOR rsrsrs, coloquei uma foto de um dia da minha alimentação para vocês terem noção de eu realmente como, faltou só chá verde, que tomo durante o dia todo e também a agua, fecha quase 3litros os dois juntos, não consigo mais ficar sem.

De manhã é sempre a mesma coisa, ao acordar coloco o café pra passar na cafeteira enquanto fico comendo meu iogurte com 2c.s. de farelo de aveia, depois tomo uma ou 2 xícaras de café quentinho com açúcar light e depois como uma fruta, pode ser maça, banana, mamão, a que tiver no dia. Antes do meia dia tomo 1 xícara de chá verde.

No almoço como sempre alguma proteína, com salada verde e legumes variados, naquele exemplo foi bife acebolado, radite, abobrinha italiana, rabanete. Depois de 1hora tomo chá verde novamente. A tarde meu café é 2 fatias de queijo com 2 fatias de peito de peru aquecidas no microondas ate derreter o queijo com café. E de-lhe chá verde e agua. A noite lá pelas 19:00hrs no máximo janto as vezes a mesma coisa que o almoço, um pouco menos, neste exemplo foi 2 salsichas grelhadas, espinafre e couve refogada, rabanete, pepino e moranga. E mais chá verde e agua, assim tem sido a minha alimentação nesses 8 dias, me sinto super bem alimentada, não estou passando fome não.

O que esta faltando mesmo é o exercicio deveria estar fazendo no minimo uns 40 minutos de caminhada nem que seja, mas agora ta meio dificil, filhotes e marido pedindo atenção...segunda feira fiz uma receita que achei na net de lasanha, mas perai lasanha é de massa né, mas a que fiz, não vai massa e fica uma delicia, outro dia posto para vocês, tirei foto e tudo, marido que adora a tradicional lasanha, diz que amou.

Então é isso meninas...beijocas em todas e uma otima quarta, hoje meu dia vai ser corrido.

Dia de Pesagem 30kg a menos ....Vamo vamo Inter!

2011-05-16T10:27:00.001-03:00

Olá Boa semana light pra todo mundo, o meu fim de semana foi o maximo, alem de eu não enfiar o pé na jaca meu time Internacional foi campeão Gaúcho, virou o jogo na casa do adversário e ganhou nos penalti novamente, foi sofrido, mas valeu, então a minha foto é em homenagem ao meu time, desculpem meninas "azuis" kkkkkkkk

Agora falando no meu desafio pessoal hoje completo 6 dias, tudo indo as mil maravilhas, não to saindo da linha, to me cuidando.

Não iria revelar meu peso antes dos 15 dias, mas não estou aguentando de tanta felicidade, hoje vi meu resultado de quase uma semana seguindo certinha, comendo bem, ingerindo muita verdura, legumes, frutas, proteinas, carbo do bem(frutas, farelo de aveia), agua e chá verde, falta só o exercicio.

Meu peso hoje é 83kg hoje deu um total de 30kg eliminados, esse foi o peso quando engravidei da minha filhota, Janeiro de 2008, mas ja tive esse peso este ano e no ano passado, mas não durou muito, agora vai durar sim, eu estou bem determinada e vou seguir em frente e vou sair da casa dos 80 ah se vou.

Bom meninas por hora é isso, amanhã volto com as fotos do meu cardápio...beijocas em todas!

Cardapio de hoje 16/05/11 DesafioPessoal 15/06

Café da Manhã:

Iogurte com farelo de aveia, 2c.s

café com açucar light

1 fationa de mamão

Antes do meio dia 1 xic. de chá verde

Almoço:

Radite, abobrinha, chuchu, rabanete, bife acebolado

Lanche da Tarde:

2 fatias de peito de peru, 2 fatias de queijo aquecidas no microo, dilicia

café

Jantar:

1 coxa de frango com a mesma salada

Chá verde e agua (3litro)