Bolo Prestígio Fit



Bolo Prestígio @gidiariomulher (fase 3,4)

Ingredientes da Massa:
4 ovos
1cs óleo de coco
200ml de leite de coco
8 colheres de sopa de farelo de aveia
4 colheres de sopa de farinha de coco
1 cs cacau em pó
3 cs adoçante culinário
1cs fermento em pó

Ingredientes do Recheio:
200ml de leite de coco e 100ml de água
3cs adoçante culinário
1cs Maisena
50g de coco ralado sem açúcar

Ingredientes da Cobertura:
300 ml água
1cs maisena
2cs adoçante
1/2 CS cacau

Modo de preparo da Massa:
Leve os ingredientes para o liquidificador(ou bata na batedeira as  claras em neve e add o restante) , menos o fermento, e bata bem.
Acrescente o fermento e bata rapidamente.
Leve para a forma e leve para assar em forno pré aquecido a 210 ° por cerca de 30m.

Modo de Fazer do Recheio:
Leve todos os ingredientes ao fogo e mexa ate engrossar.

Modo de Fazer da Cobertura:
Leve todos os ingredientes ao fogo e mexa ate engrossar.

Montagem:
Quando bolo esfriar corte ele ao meio, recheie e depois cubra com a cobertura.
#boloprestigiofitgi 

Tenha sucesso na sua dieta



Um estudo IFOP* realizado na França, junto a 1.272 pessoas que seguiram a Dieta Dukan pelo site oficial www.dietadukan.com.br e que estabilizaram o peso perdido, demonstrou que o programa de emagrecimento online, acompanhado pela equipe de especialistas do método, é a dimensão que mais contribuiu para o emagrecimento e estabilização do peso.

Do total das pessoas entrevistadas:
- 88% declaram satisfeitas ou muito satisfeitas com o Programa de Emagrecimento Online (se usar o código JOGAUCHA e ganhe 25% de desconto)oferecido pelo site da Dieta Dukan;
- 77% dos usuários do site atribuem a perda de peso ao acompanhamento diário da equipe de especialista da Dieta Dukan;
- 92% dos clientes recomendam o Programa de Emagrecimento Online a um amigo ou membro da família.

Conheça as vantagens do Programa de Emagrecimento Online: 

  • Acompanhamento diário por profissionais da saúde: você recebe o suporte necessário para atingir e os melhores resultados de emagrecimento;
  • Equipe de especialistas formada e treinada por Pierre Dukan: para responder a todas as suas questões e/ou esclarecer todas as suas dúvidas em todas as fases da dieta;
  • Relatório cotidiano: você interage diariamente com a equipe Dukan relatando as suas ações do dia relativas à dieta;
  • Correção em caso de erro: com base no relatório, você recebe orientações no dia seguinte, para corrigir eventuais erros ou deslizes cometidos na véspera;
  • Curva do peso: você visualiza o ponteiro de sua balança virtual baixar todos os dias;
  • Motivação: você vai alcançar e se alegrar com os resultados rápidos, seguros e eficientes;
  • Receitas Dieta Dukan: todas as receitas disponíveis no Programa de Emagrecimento Online são validadas por Pierre Dukan;
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  • Aprendizado: você aprende a selecionar e a consumir os alimentos adequados em todas as fases da dieta, integrando-os no seu estilo de vida, para nunca mais engordar;
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Com a proposta de emagrecer e manter o peso perdido, com a Dieta Dukan você tem a vantagem fazê-la uma única vez na sua vida.

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Fonte da postagem Site Dieta Dukan

Torta Protéica de Frango

 

Torta Protéica de Frango (todas as fases)
Ingredientes:
300 a 400 gr de frango desfiado (se quiser pode fazer ele bem temperado com cebola ralada, tomates pelados, molho de tomate zero, cebolinha e temperinhos à gosto, ou apenas cozido em água e sal.
4 ovos
4 CS de PIS ou fibra de soja
4 CS de requeijão zero gordura
100 ml de leite líquido desnatado
4 CS de leite em pó desnatado zero
Sal e tempero à gosto
1 CS de fermento em pó

Modo de fazer:
Bata os ingredientes acima bem batidinhos até ficar homogêneo (usei a batedeira)menos o frango e o fermento; Acrescente o frango desfiado e misture; Por fim, acrescente o fermento, e misture delicadamente; coloque numa forma de silicone e leve ao forno preaquecido em 210°por 40 minutos. Para quem não tem PIS troque por farelo de aveia.
*CS = colher de sopa

Créditos da Receita @luaamoeda

Dormir emagrece!



Uma boa noite de sono é essencial para um processo de emagrecimento bem-sucedido

Comer e logo depois ir dormir, não faz bem para ninguém e ainda facilita o acúmulo de gordura no corpo. Ou seja, comer e dormir engorda! Mas você sabia que dormir de 7 à 8 horas por dia, ajuda a emagrecer? Parece controverso, mas existe uma lógica para isso.

Atividades do dia a dia como trabalhar até tarde com luzes muito claras ou assistir televisão durante o período noturno, mesmo que por meia hora, altera o nosso ciclo circadiano (o ciclo do sono). O corpo “pensa” que o dia está mais longo e destroi a produção de melatonina a longo prazo. Este hormônio é responsável pelo controle do sono e, na presença da luz, ele não é produzido.

“Enquanto as luzes artificiais estão acesas, o corpo interpreta que está de dia e libera cortisol, um mobilizador do açúcar no sangue, causando estresse e vontade de comer doces”, afirma a terapeuta ortomolecular Heloisa Bernardes, no livro A dieta de Jesus, da editora Academia da Inteligência. O cortisol fica elevado durante o dia para fornecer energia para manter o corpo ativo.

Portanto, comece a ir para a a cama mais cedo, desligue a televisão cerca de 9 horas da noite, durma o máximo que puder e acorde próximo do raiar do sol. Segundo Bernardes, esses 4 mandamentos, quando seguidos à risca, resultam em boas noites de sono.

Fonte Revista Shape
Tecnologia do Blogger.

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